Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
6 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 
8 วิธีดับอารมณ์ร้อน
































































1.นับ 1-10


..... ไม่ใช่เรื่องตลก..ก ในยามที่คุณไม่สบอารมย์กับคำพูดของเพื่อนบางคน
แล้วแทนที่จะสวนกลับด้วยคำพูดที่เจ็บแสบพอกัน
กลับปรับอารมย์ตัวเองด้วยการนับ 1 -10 ในใจ เพื่อที่จะห้ามตัวเอง

และมีเวลาพิจารณาคำพูดของเพื่อน ๆ ว่า


กำลังอยู่ในอารมย์ที่กำลังเย้าแหย่เล่น มากกว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือเปล่า
เพราะถ้าเป็นเช่นนั้นก็ป่วยการที่จะโกรธเคืองให้งานกร่อย
ปล่อยให้เล่นสนุกไปสักพักเดี๋ยวก็เลิกเล่นกันเองแหล่ะ แต่
ถ้ายังทนไม่ไหว ก็เพิ่มจาก 10 เป็น 20 30 จนถึง 100









2.เลี่ยงหลบๆ ไปให้พ้น


..... ถ้ารู้ว่าเป็นคนอารมย์ร้อน และมักจะใช้กำลังทำลายข้าวของ
หรือแม้กระทั่งคนที่ยืนอยู่ตรงหน้า
วิธีการเลี่ยงออกไปจากตรงนั้นเป็นการดีที่สุด
สองมือล้วงกระเป๋าสองเท้าก้าวออกไปจากจุดนั้น

จนกว่าจะสามารถระงับอารมย์ตัวเองได้
จึงหันหน้ากลับมายังทิศทางเดิมเพื่อสะสางปัญหา









3. ตังใจฟัง.


....ระหว่างการอภิปรายหรือโต้เถียงอย่างรุนแรง
และคุณก็เป็นคนหนึ่งที่ถูกพาดพิง และวิจารณ์อย่างดุเดือด
การโต้ตอบทันทีทันใดแบบเลือดขึ้นหน้า
เป็นการเปล่าประโยชน์และแสดงวุฒิภาวะทางอารมย์อย่างไม่ควจจะเป็น
การตั้งใจฟังจะทำให้คุณใคร่ครวญ ถึงคำพูดที่ถูดพาดพิงได้อย่างทะลุปรุโปร่ง

เพราะคนที่พูดนั้นมีโอกาสที่จะพลาดได้มากกว่าคนที่ไม่
พูดอะไรเลย










4.หมั่นฝึกสมาธิ


.....สมาธิเป็นการฝึกจิตชั้นดีที่สุดที่สามารถทำให้คนอารมย์ร้อนกลายเป็นคน
อารมย์เย็น สุขุมนุ่มลึก สมองปลอดโปร่ง แล้วบรรดาเรื่องต่าง ๆ
ก็จะไม่สามารถกวนคุณให้อารมย์ปะทุขึ้นได้โดยง่าย








5.ฝึกอ่านหนังสือตั้งแต่ต้นจนจบ


.....เปิดหนังสือหน้าแรกก็ต้องรีบวาง ไม่ใช่ว่าหนังสือหน้าเบื่อ
แต่เป็นเพราะคุณไม่อาจทนต่อการอ่านหนังสือจนจบได้
ดังนั้นการฝึกอ่านหนังสือตั้งแต่หน้าแรกไปถึงหน้าสุดท้าย

นอกจากจะได้ความคิดดี ๆ แล้ว
ยังลดความพลุ่งพล่านทางอารมย์ของคุณได้อีกด้วย









6.คิดหาเหตุผล


....หลักการทางวิทยาศาสตร์ยังใช้ได้ดีกับคนอารมย์ร้อนอีกด้วย
จงใช้วิจารณญาณ ในการคิดและตัดสินใจ
จะพบว่าที่เคยร้อนจะผ่อนคลายลงเป็นเย็นเยียบ และเฉียบขาดในการแก้ไขปัญหา








7.ฝึกขอโทษ.


.... คำว่าขอโทษสามารถระงับอารมย์ร้อนของคุณเองได้
แล้วยังสามารถระงับอารมย์เดือดๆ ของคนอื่นได้ด้วย
การเริ่มตันในบางสถาณการณ์ด้วยคำว่าขอโทษ
องศาเดือดที่ทำท่าว่าจะคุกรุ่นย่อมลดลงด้วยเช่นกัน








8.ยิ้มเข้าไว้


..... คุณเคยยิ้มแบบเสแสร้งไหม ? ยิ้มแบบที่ไม่รู้ว่าจะทำอะไร ยิ้มแก้เขิน
ยิ้มทั้งๆ ที่ไม่อยากยิ้ม แต่เมื่อยิ้มออกไปแล้วจะไม่มีภัยมาถึงตัว
เพราะรอยยิ้มคือมิตรภาพ คือความอบอุ่น คือไมตรีจิตที่ส่งถึงกันได้

การยิ้มบ่อยๆ จะสามารถระงับอารมย์ร้อนๆ
ของคุณได้อย่างที่คุณคาดไม่ถึงเลยทีเดียว






Free TextEditor


Create Date : 06 มิถุนายน 2553
Last Update : 6 มิถุนายน 2553 16:43:39 น. 3 comments
Counter : 120 Pageviews.

 
ผมชอบ ข้อนี้ 7.ฝึกขอโทษ.


โดย: หนุ่มเมืองใต้ วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:17:44:16 น.  

 
ชอบข้อ8ค่ะ ของคุณที่แบ่งปันข้อมูลดีๆค่ะ


โดย: is_ninja วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:19:00:50 น.  

 
ขอบคุณมากๆค่ะ


โดย: Schnuggy ชนุ๊กกี้ วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:19:26:06 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

nijanijop
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add nijanijop's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.