Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2553
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
18 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
วิธีเพิ่มความจำให้สมอง
















  1. บริหารสมองอยู่เสมอ
    เช่น ต่อจิ๊กซอว์ เล่นครอสเวิร์ด นั่งคิดเลข …

  2. กินผักผล
    ไม้สด
    เช่น ผลไม้ที่มีสีแดง ม่วง น้ำเงิน …
    โดยเฉพาะตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ
    จะมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดที่มีความเข้มข้นสูงที่เรียกว่า Anthocyanidin

  3. ลดปริมาณ
    แอลกอฮอล์

  4. ออกกำลังกาย
    การออกกำลังกายยังไปเพิ่มประสิทธิภาพ ในการกระตุ้นความจำของสารเคมีในสมอง
    ที่เรียกว่า Brain-Derived Neurotrophic Factor) ให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย

  5. จดบันทึก ถ้าเรามีเรื่องให้จำมาก ความจำเราอาจจะแย่ เพราะจำได้ไม่หมด
    ลองหันมาจดบันทึกดูสิคะ จะทำให้สมองเราผ่อนคลายมากทีเดียว

  6. ทำสมาธิ ถ้าเราเครียดมากๆ ผ่อนคลายโดยการนั่งสมาธิ ให้จิตใจของเราสงบขึ้น



ลองทำตามเคล็ดลับที่เอามาฝากนี้
รับรองว่าสมองของคุณจะโปรดโปร่งขึ้น
และมีความสามารถในการจดจำดีขึ้นตามลำดับ




-ขอบ
คุณสกิดดอทคอม-







Free TextEditor


Create Date : 18 พฤษภาคม 2553
Last Update : 18 พฤษภาคม 2553 9:40:14 น. 0 comments
Counter : 130 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
nijanijop
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add nijanijop's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.