มาลดความเครียดง่ายๆ ด้วยการนวดฝ่ามือกันนะ
ลดความเครียดง่ายๆ ด้วยการนวดฝ่ามือ

ในวันแต่ละวันของผู้ชายทำงานแต่ละคนล้วนเจอเรื่องราวความเครียดกันไปต่างๆนานๆ ตามแต่ลักษณะงานของผู้ชายแต่ละคน แต่เมื่อคุณเจอความเครียดแล้ว คุณบริหารแล้วจัดการกับมันอย่างไรครับ วันนี้ Sanook! MEN มีวิธีการผ่อนคลายความเครียดง่ายๆมาฝากครับ ทั้งหมดอยู่ที่ฝ่ามือของคุณนั้นเอง...........................................................................

เริ่มด้วยให้แบมือขวาออก แล้วคุณค่อยๆ กดศูนย์กลางของฝ่ามือขวาก่อน แล้วหมุนตามเข็มนาฬิกาใช้เวลาประมาณ 1 นาที แล้วย้อนกลับมาทำที่มือซ้ายในแบบเดียวกัน

ใช้ปลายนิ้วของมือทั้งสองข้างของคุณแตะกัน แล้วใช้แรงจากปลายนิ้วกดกัน ทำซ้ำไปซ้ำมา

ใช้ซอกนิ้วของมืออีกข้างหนึ่ง หนีบนิ้วอีกข้างหนึ่งไว้ แล้วค่อยหมุนจากปลายนิ้วไปยังโคนนิ้ว ทำให้ครบทุกนิ้ว ทั้งสองข้างเลยครับ

......................................................................................................................................................

ทั้ง 3 วิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆในการลดความตึงเครียดต่างๆนาๆ เพราะมันจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น และยังช่ายลดการจดจ่อกับความเครียดลงได้ เครียดเมื่อไร ลองใช้ดูนะครับ




Create Date : 02 ธันวาคม 2555
Last Update : 2 ธันวาคม 2555 20:10:53 น.
Counter : 896 Pageviews.

0 comments

Kapoaw
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ธันวาคม 2555

 
 
 
 
 
 
1
3
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
16
17
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog