Healthy Food










Healthy Food


ในยุคของการแข่งขันที่เรากำลังประสบอยู่ในปัจจุบัน ชีวิตมีความรีบเร่งมากขึ้นจนไม่ค่อยมีเวลาที่จะให้ความสำคัญกับเรื่องความสมดุลของอาหารที่รับประทานรวมทั้งค่านิยมการรับประทานอาหารแบบตะวันตกซึ่งประกอบด้วย เนื้อสัตว์ ไขมัน นม เนย เป็นส่วนใหญ่ ทำให้คนไทยมีโรคซึ่งเกิดจากการกินดีเกินไป เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคอัมพาตซึ่งโรคเหล่านี้ล้วนเกี่ยวกับความเสื่อมของหลอดเลือด

ในปัจจุบันชาวตะวันตกเริ่มตระหนักถึงพิษภัยของการกินอาหารซึ่งไม่สมดุลได้มีการชักชวนให้ลดการรับประทาน เนื้อสัตว์ นม เนยให้เพิ่มการรับประทาน พืช ผัก และธัญพืช ซึ่งอุดมด้วยเส้นใยจากธรรมชาติ และวิตามิน

ในวัยเด็กเนื้อสัตว์และนม ยังเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากร่างกายมีการเจริญเติบโตในวัยผู้ใหญ่ร่างกายต้องการโปรตีนลดลงการรับประทานเนื้อสัตว์ และนมมากเกินไปยังทำให้ร่างกายได้รับไขมันเพิ่มเนื่องจากในเนื้อสัตว์และนมจะมีปริมาณไขมันค่อนข้างสูง นอกจากนั้นยังพบว่าผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์มาก ๆ มีโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้สูงควรเปลี่ยนแปลงมารับประทานโปรตีนจากพืชพวกถั่วแทน

อาหารอีกกลุ่มซึ่งไม่ควรรับประทานมากเกินไปคือ น้ำตาล พบว่าน้ำตาลทำให้หลอดเลือดมีความเสื่อมเร็วขึ้นในผู้ป่วยเบาหวานที่มีน้ำตาลสูงจะพบว่าหลอดเลือดแก่ก่อนวัยไขมันก็เป็นอีกกลุ่มหนึ่งที่ควรจำกัด และใช้น้ำมันจากพืชแทน น้ำมันจากสัตว์ยกเว้นน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันปาล์มควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากมีคอลเรสเตอรอลสูง

อาหารที่ควรรับประทานคือ ผัก ผลไม้ ธัญพืช 

เช่นข้าวซ้อมมือ ถั่ว เพราะอุดมไปด้วย กากใยธรรมชาติ วิตามิน และเกลือแร่





In the era of competition that we are experiencing today.Life until rush rarely have the timeto make a balance of foods eaten, including popular Western-style dining, whichcontains meat, dairy fat as most people, making Thailand a disease which iscaused by eating too well, such as diabetes, high blood pressure, heartdisease. Paralytic disease inwhich these diseases all about aging of blood vessels.
In the present day Westerners began to realise thepoison of an unbalanced diet, which has persuaded to reduce eating. For meat To eat butter milk. Vegetables and grains, which are richin natural fiber and vitamins.
In childhood, milk and meat is also needed becausethe body is growing in the adult body needs protein decreased. Eating too much meat and milk alsocauses the body to get a fat increase.

ที่มา : //pirun.ku.ac.th/~b521020095/healthfood.html




Create Date : 23 สิงหาคม 2559
Last Update : 23 สิงหาคม 2559 22:16:51 น.
Counter : 363 Pageviews.

3 comments
  
This knowledge is so colorful, beautiful view, then the fact that eye! If brought to this contest, I certainly expected that one wondered who created this Web cast will look very beautiful, he will and can bring knowledge to exploit in the entry-level.

โดย: สมาชิกหมายเลข 3373920 วันที่: 15 กันยายน 2559 เวลา:19:34:32 น.
  
This knowledge is so colorful, beautiful view, then the fact that eye! If brought to this contest, I certainly expected that one wondered who created this Web cast will look very beautiful, he will and can bring knowledge to exploit in the entry-level.


โดย: สมาชิกหมายเลข 3373920 วันที่: 15 กันยายน 2559 เวลา:19:34:57 น.
  
Thanks for the comments of the people who visit health food items that I present here.
And I will come to see the error message, update the changes so that the brothers can come together research, understand, read, and even more comfortable.
โดย: สมาชิกหมายเลข 3321396 วันที่: 15 กันยายน 2559 เวลา:19:42:17 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

สมาชิกหมายเลข 3321396
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สิงหาคม 2559

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
24
25
26
27
28
29
31
 
 
23 สิงหาคม 2559