แก้วมังกร สุดยอดผลไม้ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
แก้วมังกร หรือชื่อสามัญว่า Dragon Fruit เป็นพืชในตระกูลเดียวกับตะบองเพชร ลำต้นเป็นแฉก 3 แฉก คล้ายครับมังกร มีหนามเป็นกระจุกอยู่ที่ตา 4-5 หนาม ลำต้นเดียว แผ่ก้านออกไปรอบ ๆ ต้องมีค้างคอยพยุง ดอกสีขาว เป็นรูปทรงกรวยขนาดใหญ่ มีกลีบยาวเรียวทับซ้อนกัน บานในเวลากลางคืน แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่ช่วยให้คุณอิ่มท้องได้ง่ายๆ ไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นเพราะแก้วมังกรมีกากใยสูงและแคลอรีต่ำแถมยังมีรสหวานอร่อย หลายๆ คน จึงเลือกรับประทานแก้วมังกรเป็นอาหารเย็น หรือทานรวมกับผักสลัดอื่นๆ เพื่อช่วยลดน้ำหนักโดยไม่ต้องห่วงว่าจะความหวานจะไปเป็นไขมันสะสมในภายหลัง จากข้อมูลของกองโภชนาการ กรมอนามัย ระบุว่า
ถ้ากินแก้วมังกร 1 ลูก น้ำหนักประมาณ 100 กรัม ร่างกายจะได้แคลเซียม 9 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 32 มิลลิกรัม วิตามินซี 7 มิลลิกรัม โปรตีน 1.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 12.4 กรัม พลังงาน 66 กิโลแคลอรี และใยอาหาร 2.6 กรัม มีทั้งแคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามิน บี1 บี2 บี3 แต่ที่เยอะมากสุดก็คือ วิตามินซี ประโยชน์และสรรพคุณของแก้วมังกร นอกจาก แก้วมังกรจะมีสรรพคุณช่วย ลดความอ้วน ลดน้ำหนักแล้วผลพลอยได้จากแก้วมังกรที่คุณสาวๆ หรือหนุ่มๆ ไม่ควรพลาดอีกเช่นกันก็คือ แก้วมังกร เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีวิตามินซีสูงมาก ดังนั้น จึงช่วยบำรุงผิวพรรณไปในตัวแถมยังช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนมดีต่อคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรด้วย ช่วยทั้งในเรื่องการบำรุงผิวพรรณ กระดูกและฟันแข็งแรง ช่วยดูดซับสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย ตลอดจนบรรเทาอาการโรคความดันโลหิต โรคเบาหวานอีกต่างหาก
Create Date : 12 มีนาคม 2557 |
Last Update : 12 มีนาคม 2557 18:23:02 น. |
|
0 comments
|
Counter : 583 Pageviews. |
|
|
|