|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
26 มกราคม 2557
|
|
|
|
3 สิ่งควรปฏิบัติเพื่อห้องนอนที่ถูกสุขลักษณะ
บ้านและห้องนอนเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรให้ความสนใจเป็นอันดับต้นๆ ถ้าคิดจะดูแลสุขภาพ เนื่องจากเป็นส่วนที่เราสัมผัสอยู่เป็นประจำ อย่างห้องนอนควรจะจัดแต่งด้วยเครื่องประดับที่มีสารก่อภูมิแพ้ให้น้อยที่สุด ดังนั้นห้องนอนจึงควรพิถีพิถันในการเลือกวัสดุตกแต่งให้เป็นมิตรกับสุขภาพ เตียงนอนและเครื่องนอน ควรเลือกเตียงนอนแบบไม่มีขาเตียง เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นเข้าไปขังใต้เตียง และที่นอนก็ควรเลือกวัสดุที่ไม่เป็นฝุ่นฟุ้ง ด้านผ้าปูที่นอนควรเลือกที่ทำด้วยผ้าฝ้าย เพื่อหลีกเลี่ยงสารที่ก่อเกิดอาการแพ้ทางผิวหนัง และควรเปลี่ยนผ้าปูอย่างน้อยสัปดาห์ ละ 2 ครั้ง หมอนกับผ้าห่มควรเลือกที่เป็นใยสังเคราะห์เพราะสามารถนำมาทำความสะอาดได้ เครื่องประดับห้อง ควรมีให้น้อยชิ้นที่สุดเพื่อไม่ให้เป็นแหล่งเก็บกักฝุ่นและตัวไรส่วนเก็บหนังสือและส่วนแต่งตัวควรแยกเป็นสัดส่วน เสื้อผ้าควรเก็บไว้ในตู้ให้เรียบร้อย พื้นที่นอนไม่ควรปูพรม ส่วนผ้าม่านควรเลือกแบบที่ฝุ่นสะสมได้ยากและแบบที่ไม่เป็นจีบซับซ้อน หน้าต่างและการระบายอากาศ ถึงแม้จะเป็นห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ ก็ควรเปิดหน้าต่างให้อากาศหมุนเวียน และเปิดม่านออกให้ห้องนอนได้รับแสงแดดบ้าง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การรักษาห้องนอนให้ปลอดมลพิษ ปราศจากกลิ่นควันของบุหรี่ หรือควันธูป หรือน้ำหอมต่าง ๆ รวมทั้งกลิ่นอาหาร แค่นี้ห้องนอนของเราก็จะกลายเป็นห้องนอนเพื่อสุขภาพที่ดีได้ง่ายๆ 3 ข้อที่ควรปฏิบัติเพื่อห้องนอนที่ถูกสุขลักษณะ
1.ย้ายทีวีออกจากห้องนอน เพราะมีผลสำรวจออกมาว่าคู่รักที่ไม่มีทีวีอยู่ในห้องนอนมีความสุขกว่าคู่รักที่มีทีวีในห้องนอนถึง 2 เท่า การไม่มีทีวีในห้องนอนทำให้ได้เข้านอนเร็วขึ้นอย่างน้อย 30 นาที นั่นหมายถึงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนเพื่อซ่อมแซมตัวเองรวมถึงการได้หลับเต็มอิ่มกว่าเดิมทำให้ตื่นขึ้นมาอย่างสดใสกระปรี้กระเปร่า ย้ายทีวีออกไปจากห้องนอนของคุณยังช่วยให้คุณมีเวลาจู่จี๋กับคนรักมากขึ้นด้วย หากใครยังทำใจย้ายเจ้าจอสี่เหลี่ยมออกไปไม่ได้ลองกำหนดให้สัก 2 วันในสัปดาห์เป็นวันที่คุณและคนรักเข้านอนโดยไม่ต้องดูทีวีดูก็ได้ครับ
2. เปลี่ยนหมอนใบใหม่ เพราะมันถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนหมอนใบเดิมบ้างแล้วหากหมอนที่คุณใช้อยู่เริ่มจะเก่า แถมปลอกหมอนหรือผ้าที่หุ้มอยู่ก็เริ่มสึกจนบางหรือเส้นใยไม่เกาะตัวแน่นเหมือนเดิม เพราะเป็นการเปิดโอกาสให้ไรฝุ่นเข้าไปอาศัยอยู่ได้ง่ายรวมถึงละอองฝุ่นจากใยสังเคราะห์หรือนุ่นที่ยัดเอาไว้ฟุ้งออกมาได้เช่นกัน ดังนั้น เปลี่ยนหมอนใบใหม่โดยเลือกหมอนที่หุ้มด้วยผ้าที่เส้นใยทอทึบแน่น หากเป็นไปได้เลือกหมอนที่ยัดไส้โดยขนสัตว์เพราะมีอายุการใช้งานนานกว่าไส้ยัดที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ครับ
3.ทำความสะอาดเสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้า โดยเฉพาะเสื้อผ้าที่คุณไม่ค่อยได้หยิบออกมาใส่บ่อยนักอย่างเสื้อแจ็กเก็ตหรือเสื้อกันหนาว หากแขวนทิ้งเอาไว้ในตู้นอกจากเป็นที่อยู่ของฝุ่นยังมีเชื้อโรคมาร่วมแฝงตัวด้วย จึงควรนำออกมาซักทำความสะอาดบ้างเพียงสองครั้งต่อปีก็ถือว่าเพียงพอแล้ว สำหรับเสื้อผ้าที่เป็นขนสัตว์ที่เก็บกักฝุ่นได้ดีกว่า ก็อย่าลืมหาถุงพลาสติกสำหรับคลุมเสื้อผ้ามาคลุมไว้ด้วย
Create Date : 26 มกราคม 2557 |
Last Update : 26 มกราคม 2557 4:44:45 น. |
|
0 comments
|
Counter : 2086 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
|
|
MatsuoKung |
|
|
|
|