สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 1 สัปดาห์

วันนี้ขอนำเอาสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนที่จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็วเห็นผลภายใน 1 สัปดาห์มาฝากกันนะคะ เหมาะมากสำหรับผู้ที่กำลังเตรียมความสวยเพื่อออกงานสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นงานเลี้ยงสังสรรค์ งานรับปริญญา หรืองานแต่งงานก็ตาม เรามาดูวิธีง่าย ๆ เหล่านี้กันเลยค่ะ

สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนเหล่านี้ขอให้ทำตามทุกข้อนะคะ

1. ดื่มน้ำส้มคั้นให้มาก เพราะวิตามินที่มีอยู่หลากหลายในน้ำส้มจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายได้หรือจะรับประทานทั้งผลก็ไม่ผิดกติกาแถมร่างกายยังได้รับเส้นใยธรรมชาติที่ทำให้ขับถ่ายสะดวกอีกด้วย

2. กินอาหารจำพวกธัญพืชให้มาก ๆ เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วยเส้นใย แร่ธาตุ วิตามินต่าง ๆ แล้ว ยังทำให้อิ่มท้องได้นานด้วย

3. การออกกำลังกายแบบที่เรียกว่าคาร์ดิโอ ทุกวันวันละ 30 นาทีเลือกอย่างที่ชอบได้ ไม่ว่าจะเป็นเดินเร็ว วิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก ฯลฯ ตามต้องการเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญอาหารได้ดีขึ้นแล้วยังนำเอาไขมันที่สะสมอยู่ออกมาเผาผลาญอีกด้วยทำให้ทรวดทรงดีขึ้น

4. กินอาหารช้า ๆ เพราะยิ่งทานเร็วเท่าไรก็ยิ่งทานมากเกินไปเท่านั้น เนื่องจากสมองยังไม่รับรู้ว่ากระเพาะอาหารได้รับอาหารเพียงพอแล้วหรือยังนั่นเอง

5. ทานผักและผลไม้ให้มาก เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ควรเลือกชนิดที่มีน้ำตาลน้อย ๆ ให้พลังงานต่ำ เช่น มะละกอ, ชมพู่, แตงโม, ฝรั่ง, ส้ม ฯลฯ หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีแคลอรี่สูงเช่น ลำไย หรือทุเรียน เป็นต้น

สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนทั้ง 5 ข้อ นี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว อวดหุ่นสวยกับสายตาใครต่อใครได้ภายใน 1 สัปดาห์อย่างแน่นอนค่ะ

Create Date : 11 กรกฎาคม 2557		0 comments
Last Update : 11 กรกฎาคม 2557 23:35:52 น.
Counter : 1219 Pageviews.
Share Tweet