Bloggang.com : sora_love : ******มากำจัดแคลอรี....ออกไปกันเถอะ******

******มากำจัดแคลอรี....ออกไปกันเถอะ******

ช่วงนี้กำลังลดความอ้วนค่ะ เพิ่งลดมาได้แค่ 2 วันเอง แบบสบายๆไม่ได้หัก
โหมอะไรมากนัก แค่ลดแป้งลงหน่ะค่ะ

ที่จริงตั้งใจจะลดตั้งแต่เดือนที่แล้ว แต่ทำได้แป๊บเดียว ตบะแตก เพราะเราทำใจอดไม่ได้ค่ะ ยิ่งเห็นขนมปัง ขนมเค๊กแล้วทนไม่ได้ เชื่อมั๊ยคะเราทานเค๊กวันเดียว คนเดียว ชั่วโมงเดียว 4 ชิ้น จากซื้อมา 5 ชิ้นอุตส่าห์เหลืออีกนะ
ที่จริงกะทานให้หมดค่ะ ฉลองวันเกิด ของตนเองอย่างลำพังค่ะฮือๆ วันนั้นเศร้า และเหงาๆค่ะ เพราะถูกทอดทิ้ง เลยซัดซะแทบจุกตาย....

และวันนี้หลังจากเลิกเรียน ตอนขากลับ วันนี้ฝกตกค่ะที่นี่ เราก็ใส่เสื้อกันฝนเพื่อจะเดินไปรอรถ เพื่อนที่เรียนด้วยกันทักว่า เราเหมือนโอ่งเดินได้ ได้ยินแล้วจิ๊ดเข้าไปในใจเรา เพื่อนคนไทยคนนี้เป็นผู้ชายนะคะ คิดดูขนาดผู้ชายมาทักอย่างนี้แล้วละก้อ แสดงว่าเราหน่ะอ้วนจริงแท้ล้านเปอร์เซ็นต์ แต่ก็ไม่ว่ารัย ยอมรับสภาพแฮ่ๆ

ช่างเถอะตอนนี้ คนมองจะว่าอย่างไร "เราไม่แคร์สื่อ" ฮิๆ ขอใช้คำพูดที่เค๊าฮิตๆกันมั่งนะ

เอาเป็นว่าตอนนี้มากำจัดแคลอรี่ กันดีกว่า ตามหนังสือเคล็ดลับสร้างหุ่นดี
(มีอยู่เล่มเดียวที่พกมาด้วย ขอบคุณหนังสือเล่มนี้มากนะคะ) หนังสือดี แต่คนพกมานี่สิแย่ ไม่รู้จักใช้ให้เป็นประโยชน์เล้ย

ตามหนังสือนะคะ เค๊าบอกว่า......

ในวันหยุดให้บอกลาเครื่องซักผ้า แล้วนั่งลงซักผ้ากองโตๆ ด้วยสองมือของคุณเอง
แล้วคุณจะสามารถกำจัดแคลอรี่ออกไปได้ 240-250 แคลอรี่ใน 1 ชั่วโมง

ชวนสมาชิกในบ้านมาเล่นแบดมินตันสัก 1 ชั่วโมงสิ รับรองว่าแคลอรี่หายไปได้ถึง 350-450 แคลอรี เชียวนะ

ไปว่ายน้ำเล่นให้เย็นใจ แต่อย่าแช่น้ำเล่นนะ ต้องว่ายโดยใช้ความเร็วสักนิด
ชั่วโมงหนึ่งจะเผาผลาญไปได้ 200-350 แคลอรี่

วิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้าๆ หรือตอนเย็นหลังเลิกงาน เผาผลาญพลังงานไปได้ 300-400 แคลอรี่

มีแค่นี้ค่ะตามหนังสือ ซึ่งจริงๆแล้วก็คือหากิจกรรม ออกกำลังกายนั่นเองค่ะ
หวังว่าคงมีประโยชน์แก่ผู้อ่านไม่มาก ก็น้อยนะคะ

Create Date : 27 เมษายน 2553

Last Update : 28 เมษายน 2553 18:45:40 น.

8 comments

Counter : 652 Pageviews.

โดย: amvarin

วันที่: 28 เมษายน 2553 เวลา:7:56:05 น.

เค็กน่ากินจังเลยนะค่ะ
ตอนนี้ก็ยังอยู่ที่ไทยนี่แหละค่ะ ร้อนมากมายเลย อิจฉาคุณบี้บี้จังที่อยู่อากาศเย็นแถมกินเค็กแสนอร่อยด้วย

Have a nice day na ka.

โดย: Mrs. James_life

วันที่: 28 เมษายน 2553 เวลา:11:43:17 น.

กำลังลดอยู่เหมือนกันเลยคับ
ทำไรไม่ได้ นอกจากวิ่ง!!
ยังโชคดีที่เวลาเดินไปเรียน
ต้องเดินขึ้นเขา ลงเขาทุกวัน
เลยได้กำไรไป
ที่สำคัญ -9- ไม่รู้บ้าหรือเปล่า
ไปมหาลัยแต่เช้าแล้วเดินอ้อมมมมมมหาลัย เพื่อให้ทดแทนกันออกกำลังกาย ... ไม่รู้ได้ผลไหม แต่ก้อไม่เลว