สมองเสื่อม

จากงานวิจัยในประเทศไทย  พบว่าวันข้างหน้าอีกประมาณ 4 ถึง 5 ปี จะมีผู้สูงอายุเป็นโรคสมองเสื่อมถึง 9 ล้านคน  เมื่อเราทราบอย่างนี้แล้วก็มาหาทางบำรุงสมองกันดีกว่า  เพื่อป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมก่อนเหตุอันควร  ซึ่งเมื่อเป็นแล้วจะเป็นภาระกับคนในครอบครัวอย่างมาก  ที่จะต้องมาคอยดูแลอยู่ตลอดเวลา

          สาเหตุอาจเกิดมาจากเลือดไม่ไปเลี้ยงสมอง  เพราะกินอาหารผัดน้ำมันหอยเป็นประจำติดต่อกันหลายปี  น้ำมันจะเกาะผนังลำไส้  ทำให้ดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ไปเลี้ยงสมองไม่ได้

  วิธีดูแลสมอง 

      1.  ขับถ่ายระหว่างเวลา 05.00-07.00 น.
      2.  กินอาหารเช้าระหว่าง 07.00-09.00 น.  เพื่อให้เลือดรับสารอาหารไปเลี้ยงสมอง และกินโยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว  ระหว่างเวลา 13.00-15.00 น.  เพื่อเปลี่ยนขยะในลำไส้เล็กให้เป็น บี 12  แล้วส่งไปบำรุงสมอง
      3.  ล้างระบบดูดซึมด้วยสูตรมะละกอดิบต้มน้ำชงชา
      4.  ใช้กระเจี๊ยบแดงแห้งหรือสด  ต้มกับพุทราจีน ใช้ดื่มน้ำ เพื่อล้างหลอดเลือด เป็นประจำ
      5.  กินน้ำกระชาย  แล้วกินน้ำใบบัวบกตาม  จะส่งบำรุงสมองได้โดยตรงและผลไม้ชื่อลูกใข่เน่าเป็นผลไม้ที่บำรุงสมองได้ดีมาก  หรือคื่นช่าย   เม็ดบัว  ลูกแปะก๊วย
      6.  ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

          ก่อนที่จะกินอาหารอะไรเข้าไปบำรุง  ให้นึกถึงว่าลำไส้เราได้ล้างบ้างหรือยัง  ถ้ายังไม่เคยล้าง  ควรใช้สูตรมะละกอดิบต้มชา  ชงชาล้างลำไส้เป็นประจำ

      วิธีกดนิ้วเพื่อให้เลือดเลี้ยงสมองป้องกันสมองเสื่อม

        ใช้นิ้วโป้ง  กดที่  นิ้วชี้               2  ครั้ง
               
        ใช้นิ้วโป้ง  กดที่  นิ้วกลาง          1  ครั้ง

      ใช้นิ้วโป้ง  กดที่  นิ้วนาง              3  ครั้ง

       ใช้นิ้วโป้ง  กดที่  นิ้วก้อย            4  ครั้ง

       แล้วทำกลับโดยมากดที่นิ้วนาง    3  ครั้ง

                    กดที่นิ้วกลาง             1  ครั้ง

                  กดที่นิ้วชี้                  2  ครั้ง

     เป็นการจบเท่ากับ 1 ชุด  รวมเป็น 1 ชุด  พอเริ่มชุดที่ 2 ให้กดนิ้วกลาง 1 ครั้ง ต่อไปเลย  ทำอย่างนี้ให้ได้  50  ชุดต่อวัน

     ความสัมพันธ์ของสมองกับปลายนิ้วมือ  จะเกิดพลังงานครบวงจรของเขาเอง  เป็นการกระตุ้นให้หลั่งสาร เอนโดฟิน

     ฝึกการหายใจเข้าอย่างช้าๆ  ให้พุงป่องออก  แล้วหายใจออกให้พุงยุบลง (หายใจลึกๆ)  เป็นการไปกระตุ้นเซลล์สมอง  ทีคุมโปรแกรมความจำที่ดีงามในอดีต หรือปัจจุบัน  และเป็นการเพิ่มออกซิเจนให้ปอดกับสมอง

     ในทางตรงกันข้าม  ถ้าหายใจถี่ๆ ตื้นๆ เร็วๆ จะเป็นการกระตุ้นเซลล์สมองกลุ่มที่บันทึกเรื่องไม่ดีเอาไว้ให้ออกมาใช้งาน  จึงควรฝึกหายใจช้าๆ  เพื่อกระตุ้นสมองกลุ่มที่บันทึกเรื่องดีๆ  ออกมาใช้งาน  เป็นวิธีการป้องกันสมองได้อีกวิธีหนึ่ง

Create Date : 15 มกราคม 2552		1 comments
Last Update : 15 มกราคม 2552 14:49:18 น.
Counter : 891 Pageviews.
Share Tweet