Group Blog
 
 
ธันวาคม 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
12 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
:: บันทึกวันแรก ::

เช้าวันนี้ตื่นนอน 7.00 น.

มื้อเช้า :: กล้วยหอม 3 ลูก + น้ำเปล่า
มื้อกลางวัน :: เบนโตะ + สเต๊กแซลมอน + ยำสลัดปลาทูน่า + ชาเย็น
มื้อเย็น :: น้ำเปล่า

วันนี้กินชาเย็นไปครึ่งแก้ว เลยงดข้าวเย็น อาจเพราะไม่หิวอ่านะ เพราะตอนเที่ยงกินฟูิจิไปเยอะเหมือนกานน หุหุ

บ่ายๆ เลยไปซื้อตาชั่งดิจิตอลมาด้วย จะได้บันทึกน้ำหนักอย่างละเอียด

น้ำหนัก :: 68.8 กก.
BF :: 47.8
BW :: 35.8
BM :: 25.7

จะตั้งใจแน่วแน่ แก้ไขในสิ่งผิด (ที่กินน้ำอย่างอื่นที่มิใช่น้ำเปล่า)

เป้าหมายที่ตั้งไว้คือ 65 กก. ภายใน 4 สัปดาห์




Create Date : 12 ธันวาคม 2553
Last Update : 12 ธันวาคม 2553 21:46:20 น. 0 comments
Counter : 142 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

KikKiew
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add KikKiew's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.