ไดเอ็ตด้วยเต้าหู้วันที่1*

เช้า:ซีเรียลดาว+โยเกิร์ต+แซนวิสทูน่าแฮม1/2ชิ้น

กลางวัน:ปีกไก่บนทอด1ชิ้น+ข้าวเหนียวนิดเดียว+ออมเล็ต+ข้าวซ้อมมือ1ทัพพี+หมูน้ำตก4ช้อน

อาหารว่าง:เค้กนมสด 2 ชิ้นเล็ก+ดีน่า ไม่หมดกล่อง+เยลลี่ซองเล็กมาก+ช็อกโกแลตแท่ง

เย็น:บุกหั่นผักโขมอบชีสไดเอ็ท(ใช้ชีสไดเอ็ตในการทำค่ะ ครึ่งแผ่น 30แคลอรี่ บุกไม่มีแคลอรี่)

รวมๆ วันนี้กินไปประมาน 1320 ค่ะ ไม่เกิน กับแคลอรี่สำหรับวันนี้ วันนี้คือ ไม่อ้วนแล้วก้ไม่ผอมลงค่ะ ทำให้ได้รู้ว่า วันอื่นต้องงดขนมหวาน ให้น้อลลงแล้วล่ะ !





คนที่ไดเอ็ตอยู่สู้ๆ ค่าอยากลดซัก 2 โล 2 สัปดาห์ คงไม่มากไม่น้อยไปนะค่ะ :) อิอิ



ไม่ได้ลามกนะค่ะ55 อย่าเข้าใจผิด เป็นแรงบันดาลใจ
Free TextEditor

Create Date : 27 พฤษภาคม 2553 Last Update : 30 พฤษภาคม 2553 11:29:57 น. Counter : 186 Pageviews.		3 comments
Share Tweet