วันที่ 4

โอ้ ว้าววววว.... นน ลด เหลือ 48.9 

 ทั้งที่  2 3 วันก่อนกิน ชนิดที่้ต้องถามว่า "นี่ เธอไดเอ็ตหรอ?" 

 สรุปคือเต้าหู้ ช่วยได้ จริงๆค่ะแนะนำเพราะว่า ก่อนจะกินเมนูเต้าหู้ นน อยู่ที่ 50 แล้วก้ไม่มีท่าทีจะลดลงเลย แต่พอมากินเต้าหู้ ก้อดกกิน ขนมหวานไม่ได้ ก้คิดว่า นน คงไม่ลดแล้ว + กับช่วงนั้นประจำเดือนมาพอดีค่ะเลยคิดว่า หลังหมดค่อยไดเอ็ตก้ได้...

 วันนี้ประจำเดือนหมด เลย จะไดเอ็ตด้วยเ้ต้าหู้ต่อไปค่ะ

เช้า:ออมเล็ตใส่เห็ดหอมจีน(ไม่ใส่น้ำมัน เนย)+เนสวีต้า 1แก้ว+แครกเกอร์ทาช๊อกโกแลต

กลางวัน:โจ้กใส่ไข่(โจ้ก 100 แคลอรี่+กับไข่ 73)

เย็น:เต้าหู้ แน่นอนน!

*และคิดวา่จะกินเ้ต้าหู้ช่วงเย็นต่อไปค่ะเพราะช่วยลดน้ำหนักได้ จริงๆ และก็จะงด ขนมหวานมากกว่านี้ กำหนดให้กินไม่เกินวันล่ะ 200 kcal แต่ว่าเราชอบ พวก เค้กมากๆเลย ผ่านไป 2 สัปดาห์จะมารายงานผลน้ำหนักนะค่ะ

งดดด   lol