เส้นผมของคุณแบบไหน

อาหารสำหรับเส้นผม ตัวการร้ายทำลายเส้นผมสวยๆ ของเรามีมลภาวะและจากสารอาหารที่เรารับประทานเข้าไปก็มีผลโดยตรงทีเดียวค่ะ ศีรษะแห้งมีรังแค จากการขาดธาตุสังกะสี มีมากในอาหาร เช่น หอยนางรม เมล็ดฟักทอง กรดไขมันจากน้ำมันพืชทุกชนิด ปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาสวาย ปลาช่อน ถั่วเมล็ดแห้ง ผมร่วง จาการขาดวิตามินเอ มีมากในข้าวกล้อง ปลาที่มีไขมันมาก ถั่ว ไข่ นม ผมกระด้าง จากการขาดวิตามินบี มีมากในอาหาร เช่น ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ผมเปราะแตกหักง่าย จากการขาดธาตุเหล็ก มีมากในเมล็ดงา ปลาทูน่า ตับ แอพริคอตแห้ง ผมเสียมาก เกิดจากการขาดธาตุทองแดงและสังกะสี ซึ่งทองแดงพบมากใน ตับวัว หอยนางรม ปู กุ้งมังกร เห็ด ถั่วลิสง ลูกพรุน ส่วนสังกะสี พบมากในเนื้อซี่โครงหมู หอยนางรม จมูกข้าวสาลี
อาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมโดยรวม หาได้จากไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียวเข้ม ฟักทอง แครอท และผักอื่นๆ ที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน ปลาที่มีไขมันมาก อาหารทะเล ข้าวกล้อง ถั่วเมล็ดแห้ง ผลไม้สดทุกชนิดที่อุดมด้วยวิตามินซี และที่ขาดไม่ได้คือการดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 6- 8 แก้ว ......แล้วผมคุณจะสวยจนคนตะลึง</i>.......

 

Create Date : 10 พฤษภาคม 2550		1 comments
Last Update : 17 พฤษภาคม 2550 14:05:59 น.
Counter : 471 Pageviews.
Share Tweet