Bloggang.com : เจ้าแม่แฟชั่น - 10 วิธีดับร้อน แบบชัวร์...ชัวร์

10 วิธีดับร้อน แบบชัวร์...ชัวร์


	10 วิธีดับร้อน สำหรับคุณแม่ ตั้งครรภ์ อากาศร้อนๆ ตอนตั้งครรภ์ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด ไม่สบายตัวมากกว่าเดิม ใช่ไหมคะ? คุณแม่อย่างเราก็ต้องหาวิธีดับร้อนกันสักหน่อย ขืนไม่รีบอาจปี๊ดแตกเผลอตวาดแว้ดๆ เอากับคนข้างตัวได้ค่ะ ขอแนะนำ 10 วิธีดังนี้ค่ะ 1. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าสีเข้ม เพราะทำให้รู้สึกร้อนมากกว่าเดิม 2. เลือกเสื้อผ้าทำจากผ้าฝ้าย จะช่วยระบายอากาศและความร้อนได้ดี หรือถ้าอยู่บ้านจะใส่น้อยชิ้นก็ไม่มีใครว่าหรอกค่ะ 3. ดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวันหรือมากเท่าที่คุณจะดื่มได้ 4. ปิดม่านตอนกลางวัน และเปิดรับอากาศเย็นตอนกลางคืน 5. หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10.00 น.-16.00 น. 6. ลดอาหารที่มีส่วนผสมของเครื่องเทศและเลือกกินผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เช่น แตงชนิดต่างๆ 7. กางร่ม สวมหมวกทุกครั้งที่ออกแดด 8. ความร้อนทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย งีบหลับสักพักจะช่วยให้กระปรี้กระเปร่าค่ะ 9. พกกระปุกสเปรย์ใส่น้ำสะอาดติดตัวไว้ฉีดตามหน้า แขน ขา ช่วยดับร้อนและรู้สึกสดชื่นได้ดีค่ะ 10. อาบน้ำให้ตัวเย็น จะได้ใจเย็นไปด้วย แค่นี้ก็ไม่ต้องกลัวว่าอากาศร้อนๆ จะทำให้หงุดหงิดอีกแล้วนะคะ ข้อมูลจาก : รักลูก