Bloggang.com : เจ้าแม่แฟชั่น - เคล็ดลับ...การกระตุ้นน้ำนมแม่

เคล็ดลับ...การกระตุ้นน้ำนมแม่


	ลูกดูดโดยเร็วทันทีหลังคลอดจะทำให้น้ำนมมาเร็ว การมีผิวสัมผัสโดยตรงระหว่างลูกกับแม่ในขณะให้นมเป็นการกระตุ้นให้ท่อน้ำนมบีบตัวดีในขณะที่เด็กได้ความรู้สึกปลอดภัยมีสารสุขเกิดขึ้นอีกด้วย ลูกต้องอ้าปากกว้างดูดลึก จัดท่าอุ้มให้เหมาะเจาะเพื่อให้การดูดกลืนราบรื่น แม่ต้องรับประทานอาหารครบห้าหมู่และพักผ่อนอย่างเพียงพอ และที่สำคัญดื่มน้ำให้มากๆเข้าไว้ โดยสรุปในเรื่องของอาหาร* คุณแม่ที่ให้นมลูกควรลดอาหารที่มีฤทธิ์เย็น หรือผักที่ให้ความเย็น เช่น ฟัก บวบ ส่วนผักที่เผ็ดร้อน เมื่อรับประทานเข้าไปจะทำให้ร่างกายอบอุ่น เลือดไหลเวียนดีขึ้น ทำให้น้ำนมมากขึ้นตาม เช่น ใบแมงลัก พริกไทย พริกไทยอ่อน หอมแดง ใส่ใบกะเพรา ฟักทอง ผัดขิง น้ำขิง ควรกินบ่อยๆ ส่วนอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารหมักดอง เนื้อสัตว์ที่ปรุงไม่สุก อาหารที่รสจัดเกินไป สุรา กาเฟอีน สำหรับชาสมุนไพร (herbal tea) ที่เพิ่มน้ำนม ได้แก่ ชาเมล็ดยี่หร่า ฝรั่ง (Fennel seed) บางคนเพิ่มกานพลูหรือชงกานพลูกับน้ำเดือดไว้ดื่มตอนอุ่นๆ หัวปลี สรรพคุณ : ตั้งแต่โบราณสอนกันต่อๆ มาว่าผู้หญิงที่คลอดลูกใหม่ๆ ให้รับประทานหัวปลีมากๆ จะได้มีน้ำนมให้เลี้ยงลูกนานๆ เป็นความเชื่อที่ยังได้ผลกันอยู่จนถึงปัจจุบัน ส่วนสาเหตุที่เพิ่มน้ำนมได้ อาจเป็นเพราะ อุดมไปด้วยแคลเซียม โปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินซี เบต้าแคโรทีน เมนู...เรียกน้ำนม ถ้าเน้นหัวปลี ก็จะเป็น ลวกจิ้มกับน้ำพริก (เวลาสวกให้ใส่เกลือและน้ำตาลลงในน้ำที่ต้มด้วย จะช่วยลดความฝาด) ยำหัวปลี ทอดมันหัวปลี หัวปลีชุบแป้งทอด แกงเลียงหัวปลี หรือ หัวปลีต้มกระดูกหมู ที่มา.. นิตยสารดวงใจพ่อแม่ ปีที่ 10 ฉบับที่ 114 เมษายน 2548 Mother & Care ฉบับประจำเดือน สิงหาคม 2549