ดูแลสุขภาพกันเถอะ

การดำเนินชีวิตส่วนใหญ่มักจะอยู่กันไปแบบมีอย่างไหนอยู่อย่างนั้น ผมเองก็เป็นเหมือนคนทั่วไป เริ่มด้วยทางบ้านอยากให้เห็นลูกๆเป็นคนอ้วน อาจเป็นเพราะเด็กๆเมื่อดูอ้วนแล้ว น่ารัก รวมไปถึงแสดงว่าผู้ใหญ่เลี้ยงดูดี ทางบ้านมีการกินอยู่ดี พ่อ-แม่ร่ำรวย...อื่นๆๆ

แต่ความเป็นจริงแล้วการที่มีน้ำหนักมาก หรืออ้วนเกินกำหนด เป็นเรื่องไม่ดี เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดปัญหามากมายตามมาในชีวิต ผมเองก็เริ่มมารู้สึกตัวเองเอาเมื่อน้ำหนักสูงถึง108กก. อันที่จริงก็มีคนคอยทักว่า อ้วน แต่ก็ได้แต่รับทราบ เพราะความ อยากกิน ก็ยังตามติดตัวอยู่ตลอดวัน จนเมื่อตัวเองเริ่มรู้สึกว่า หายใจติดขัดเมื่อขึ้นบันได(สะพานลอย)เร็วๆ มีอาการชาเมื่อวางแขวงทับมือ มีอาการปวดหลัง ต่างๆๆ...

ครั้งเมื่อ3ปีก่อนเคยไปบริจากเลือดแล้วทางเจ้าหน้าที่ไม่รับ บอกว่า ผมมีความดันสูง (170กว่า) จึงไม่รับ ให้ผมไปรักษาความดันเลือดก่อน ผมเองก็วางเฉยไปได้สนใจ เมื่อปัญหาสุขภาพ หลายอย่างเริ่มแสดงตัวอย่างชัดเจน ผมจึงตัดสินใจไปรักษา สิ่งที่แรกที่คุณหมอบอกก็คือ ผมต้องลดน้ำหนัก ผมเองก็เคยคิดจะลดอยู่แล้ว อันที่จริงเคยทำมาแล้ว 2 ครั้ง ครั้งแรกก็เมื่อยังวัยรุ่น(20กว่า)เคยลดได้ถึง15กก. ต่อมาก็กลับมาอ้วนอีก ครั้งที่ 2 ก็ก่อนแต่งงานนี่แหละ กลัวไม่หล่อ ก็ตั้งใจลดแบบเต็มที่ ก็ลดไป 17กก

ครั้งนี้ผมเอง ก็เริ่มลดนำหนักตั้งแต่ ธันวาปี49 จนกรกฏาปี2550 ตอนนี้ ก็ลดไปได้ 20กก.

วิธีการลดน้ำหนักทั้ง 3 ครั้ง ไม่เหมือนกัน
ครั้งแรก กินน้อย เข้า ฟิตเนตเซ็นเตอร์
ครั้งที่สอง อดอย่างเดียว กินวันละมื้อ
ครั้งที่สาม มื้อเย็นไม่กินข้าว ประเภทแป้งทั้งหลาย แต่กินผักแทน ปั้นจักรยานออกกำลังกาย วันละ30นาที

ก็ได้ผลดีครับ คาดว่าคงจะลดน้ำหนักลงไปได้เรื่อยๆ

สรุปว่า การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ควรคำนึงคิดอยู่เสมอนะครับ

Create Date : 05 กรกฎาคม 2550		0 comments
Last Update : 10 ธันวาคม 2550 7:00:16 น.
Counter : 466 Pageviews.
Share Tweet