Group Blog
 
 
สิงหาคม 2549
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
19 สิงหาคม 2549
 
All Blogs
 
ได้เขียน Blog กะเค้าซักที ขอเล่าเรื่องการลดความอ้วนของตัวเองละกัน

อยู่ๆ เกิดคันไม้คันมือ อยากเขียน Blog ขึ้นมา หลังจากขอ Blog มาเกือบปี
ว่าแต่จะเขียนเรื่องอะไรดีหว่า ....

เอาล่ะ เขียนเรื่องประสพการณ์ลดน้ำหนักของตัวเองละกัน

เรื่องมันมีอยู่ว่า

สมัยเรียนมหาลัยอยู่ก็เป็นวัยรุ่นหุ่นปรกติทั่วไปนั่นแหละ
ก็ได้เตะบอล เล่นนู่นเล่นนี่ไปตามประสา หุ่นก็เลยยังพอจะโอเคอยู่
แต่พอเรียนจบแล้วนี่สิ ต้องมาทำงานนั่งโต๊ะ ชีวิตมีแต่กินกะนั่งทำงาน
เผลอตัวแป๊บเดียว (<-- แป๊บเดียวบ้านแกสิ ตั้งปีนึงแน่ะ )
น้ำหนักขึ้นพรวดมา 12-13 กิโลได้ รอบเอวเพิ่มขึ้นมา 4 นิ้ว
หน้างี้กลมดิ๊กเลย แถมสุขภาพก็แย่ลง เหนื่อยง่าย ไม่สบายบ่อย
พอวันนึงเห็นสารรูปตัวเองในกระจกแล้วตกใจ
เฮ้ย ตูทำไมเปลี่ยนไปได้ขนาดนี้ฟะ ก็เลยคิดจะลดน้ำหนัก
(ตอนนั้นสูง 174 แต่หนัก 80 อะ น้ำหนักเกินไม่เยอะเท่าใหร่หรอก แต่มันไปกองตรงพุงนี่สิ)

แรกๆ ก็อย่างที่คิดกันล่ะ อดอาหารเอาซะเลย ในเมื่อมันกินๆๆ แล้วมันก็อ้วนนี่
ปรากฎว่า ทำได้ไม่ถึงอาทิตย์อะ โทรมเลย อาการหนักกว่าเดิมอีก
ก็เลยคิดว่า เฮ้ย ถ้าตูผอม แล้วต้องขี้โรคแบบนี้ ตูจะผอมไปทำไมฟะ

ก็เลยเริ่มเปลี่ยนวิธีใหม่ ลองลดปริมาณอาหารลง แล้วเพิ่มการออกกำลังกาย
ว่าแต่จะไปออกกำลังกายอะไรที่ใหนดี พอดีแถวๆ Office มีสวนสาธารณะอยู่
บรรยากาศใช้ได้ ก็เลยเอาวะ ไปวิ่งตอนเย็นๆ ก็ได้ฟะ

วันแรกที่ไปวิ่ง สุดยอดมาก วิ่งได้ไม่ถึง 10 นาที ระยะทางไม่ถึง 2 กิโล
ลมจะใส่อะ เหนื่อยสุดๆ ท้อเลย คิดในใจว่าทำไมมันทรมาณจังฟะ แล้วตูจะมีวันผอมกะเค้ามั้ยเนี่ย
แถมวันรุ่งขึ้น ปวดขาอีก ต้องพักไปอีก 2 วัน - -" (อ่อนแอจิ๊บเป๋ง)
แต่พอนึกถึงรูปตัวเองตอนผอมแล้ว มันก็เลยมีแรงฮึดให้กลับไปวิ่งอีกครั้งนะ
พอกัดฟันวิ่งไปได้ซักเดือนนึง ร่างกายเริ่มอยู่ตัว วิ่งได้เยอะขึ้น ก็เลยรู้สึกดีขึ้นเรื่อยๆ
(ที่จริงก็มีเสียงดูถูกจากคนรอบข้างด้วยล่ะ ว่าเอ็งจะทำได้ซักกี่น้ำกันเชียว มันก็เลยทำให้ยิ่งฮึดอะ)
แรกๆ ก็วิ่งได้วันละประมาณ 2 กิโล มันก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนได้ถึงวันละ 7-8 กิโลแน่ะ ^^"

ส่วนเรื่องอาหาร หลังจากมีประสพการณ์เลวร้ายจากการอดอาหารมาแล้ว
ก็เลยจะไม่อดอาหารอีก แต่เลือกอาหารที่จะทาน เลือกแต่ของที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทานผักเยอะๆ
พยายามเลี่ยงพวกของมันๆ ของทอด ของหวานๆ
แล้วก็ทานให้พออิ่มทุกมื้อ ไม่ทานน้อย หรือเยอะจนเกินไป

หลังจากผ่านไป 1 เดือน น้ำหนักลดไป 4 กิโล ว้าววว ตูก็ทำได้นี่หว่า
ก็เลยใช้วิธีนี้แหละ ทำไปได้ 5-6 เดือนได้มั้ง ลดไปได้ 16 กิโล จนน้ำหนักเหลือ 64 กิโล
แถวเอวยังลดไปตั้ง 4 นิ้วแน่ะ ที่สำคัญคือ สุขภาพดีขึ้นมากมายเลย

ตอนนี้ผ่านมาได้ปีนึงแล้วมั้ง น้ำหนักก็ยังคงที่อยู่ที่ 64 กิโลนี่แหละ
เพราะยังออกกำลังกายอยู่เสมอๆ

ผมเชื่อว่า ทุกคนที่คิดจะลดความอ้วนสามารถประสพความสำเร็จได้ทุกคนล่ะ
ถ้ามีความตั้งใจจริงและแน่วแน่ ยังไงจุดหมายมันต้องมาถึงซักวันล่ะน่า

ป.ล. ขอบคุณเว็บ //www.siamfitness.com สำหรบข้อมูลในการลดความอ้วนที่ดี
อีกทั้งกำลังใจและคำแนะนำจากเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ในบอร์ด ประทับใจมากๆ เลยครับ

โอ้ว เขียนมาซะยาวเลยแฮะ จบดีกว่า อิอิ


Create Date : 19 สิงหาคม 2549
Last Update : 19 สิงหาคม 2549 22:35:30 น. 5 comments
Counter : 150 Pageviews.

 
แวะมาทักทายครับ เรื่องน้ำหนักตัวคุณลองใช้หลักแบบง่ายๆนี้ดูนะครับ เอาความสูงของคุณ(คิดเป็น ซม.)ตั้ง แล้วลบด้วย 100 ผลลัพภ์คือน้ำหนักของคุณครับ


โดย: หนุ่มร้อยปี (หนุ่มร้อยปี ) วันที่: 19 สิงหาคม 2549 เวลา:21:40:21 น.  

 
อิอิ สุดยอดArty งิงิงิ

อัพอีกบ่อยๆๆนะๆๆๆ งิงิงิจะรออ่านๆๆ


โดย: Da (Dasung ) วันที่: 28 สิงหาคม 2549 เวลา:21:31:09 น.  

 
แวะมาเยี่ยมบล๊อกพี่ Art เพิ่งรุน่ะเนี่ยว่าพี่มีบล๊อกเหมือนกัน

หุหุ



โดย: bevisme วันที่: 30 สิงหาคม 2549 เวลา:10:40:25 น.  

 



สุขสันต์วันเกิด ขอให้มีความสุขนะค่ะ


โดย: แอน (thattron ) วันที่: 1 ตุลาคม 2549 เวลา:15:37:37 น.  

 
เอ้ย... ผอมมากเลยอ่ะครับ

ปล. ตามมาจากคลับลดความอ้วน


โดย: L-Nets IP: 130.126.185.1 วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2550 เวลา:14:40:36 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Artillery
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Artillery's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.