ลดความอวบ นอกเวลาเรียนสูตรพี่ปลา วันที่2 ตั้งใจจริงๆว่าจะลดด้วยสูตรพี่ปลา ทีแรกแอบกังวลว่า เอ๊ะ จะหิว โหย โรย ไหมหว่า เพราะไอ้เราปกติกินเยอะมาก แต่ต้องมากินอะไรน้อยๆ แล้วก็จำกัดอาหารอีก ตายๆแน่ๆฉัน แต่ทำไปทำมา เห้ย ทำได้แหะ ไม่โหยด้วย อยากให้ทุกๆคนที่เข้ามาอ่านบล๊อกเรา มีกำลังใจนะค่ะ ทำได้แน่นอน อย่ากลัว เนื่องจากวันนี้วันพระ งดทานเนื้อ ทานมังสะวิรัส นะค่ะ อาหารเช้า เวลา 06.00 น. กล้วยหอม 1 ผล แซนวิชโฮลวีท 2 แผ่น ทาแยมบางๆ นมขาดมันเนย 1 ขวด อาหารกลางวัน เวลา 12.30 น. ทานต้มผักคล้ายๆจับฉ่าย 1 ชาม ข้าวกล้อง 2 ทัพพี ฝรั่งผลกลาง 1 ผล อาหารเย็น เวลา 17.00 น. โยเิกิร์ตไขมัน 0% 1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง แอปเปิ้ล 1 ผล ขอแอบมีมื้อดึก (น่าตีจริงๆ) 22.00 น. แคนตาลูป 1 ซีก จบเมนูวันนี้ มาไว เคลมไว ไปไว รวมkcalไม่ไหวละ นอนแระค๊าา ขอขอบคุณกำลังใจจากเม้นท์ก่อนๆนะค่ะ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย ซึ้งมาก ให้กำลังใจเค้าต่อนะ สู้ๆไปด้วยกัน Fighto Fighto   Create Date : 11 มิถุนายน 2553 3 comments Last Update : 11 มิถุนายน 2553 23:10:07 น. Counter : 1595 Pageviews. Share Tweet

สูตรพี่ปลาไม่ได้ให้อดอาหารนะครับ พี่ปลาเน้นว่าให้ทานให้อิ่ม แต่ต้องเข้มเรื่องเลือกอาหารที่ทานเท่านั้นเอง ช่วงโปรล้วน ก็ควร โปรตีนล้วนๆ จริงๆ ห้ามมีแป้ง น้ำตาลเข้ามาแจม ช่วงโปรผักก็กินผักได้หลายชนิดเลย ของเค้าดีจริงๆ ครับ ลองแล้วจะติดใจ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 12 มิถุนายน 2553 0:47:30 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สูตรพี่ปลาทานได้ไม่ต้องยั้ง แต่อาหาร ต้องอยู่ในสูตรเท่านั้นนะคะ เป้ทานจนพุงจะแตก อิอิ วันนึง ตั้ง 5 มื้อแน่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 12 มิถุนายน 2553 9:42:01 น.

เปนกำลังใจให้คร่า..สู้ๆ   โดย: sweety_pub 12 มิถุนายน 2553 10:44:28 น.