กรี๊ดดดดด น้ำหนักลดแล้วค่ะหลังจากเปลี่ยนการกิน น้ำหนักครั้งล่าสุด 54.00 ก.ก น้ำหนักวันนี้ 53.00 ก.ก จากที่ไม่ค่อยลด เห็นตัวเลขดีใจมากกกกก ค่อยมีกำลังใจหน่อย เมื่อวานไปบ้านย่า ไป-กลับ ก็เลยไม่ค่อยได้ทานอะไร เช้า 8:00 กาแฟ ขนมปังอบกรอบ2แผ่น ชีส 1ก้อน 10:00 ซาละเปาหมู 1 (85g) ถั่วพิสตาชิโอ 15เม็ด 12:30 ซาละเปาหมู 2 (ลูกที่2 กินแต่ไส้ เพราะลูกไม่กินไส้) 14:30 ปลาชุบเกล็ดขนมปังทอด 1ชิ้น (80g) 16:20 ข้าวต้มธัญพืช (80g) เอ็นวัวต้ม (70g) 17:30 ถั่วพิสตาชิโอ 10เม็ด 19:00 หมูสับผัดกระเพราราดข้าว (110g) 20:00 สตอเบอรี่ 10ลูก ถั่วพิสตาชิโอ 15เม็ด เขม่วหน้าท้อง 20 ครั้ง (เช้า,กลางวัน,เย็น) กายบริหารลดต้นขา ไปถอนต้นผักชีที่บ้านย่า ผักชีนี่แข็งแรงมากกกกกเจอหิมะก็ไม่ตาย หิมะละลายแล้วก็ยังเขียวสดใสได้อีก ที่เห็นใบสีน้ำตาลน่ะ เพราะอากาศหนาวจัดแต่ไม่ใช่ใบเน่านะคะ   Create Date : 15 มกราคม 2554 10 comments Last Update : 16 มกราคม 2554 7:27:54 น. Counter : 958 Pageviews. Share Tweet

ว้าวๆ การแขม่วหน้าท้องก็เป็นการออกกำลังกายด้วยเหรอคะ เคยทำแค่ตอนส่องกระจก ฮิฮิ ดูดีอะ พอเลิกแขม่วนี่รับตัวเองไม่ไ้ด้เลย สู้ๆ ค่ะ   โดย: จีจีกับชื่นใจ 17 มกราคม 2554 9:16:16 น.

สงสัยถัวพิสตาชิโอที่โน้นจะถูกมาก ถ้าเป็นเมืองไทยกินทุกวัน สงสัยกระเป๋าจะแบน สู้ๆๆน่ะค่ะ   โดย: pa_jeab 17 มกราคม 2554 15:33:13 น.

ดีใจด้วยนะคะ เมื่อวานก็ไปซื้อสตอบอรีมาหม่ำ ที่จีนครึ่งโล ๕๐ บาทเองค่ะพี่จิ๋ว คุณชายก็ไม่ยอมช่วยกินเลย เดี๋ยวกลับไปรอบหน้าพี่จิ๋วก็คงใกล้ๆกะมาร์ชแล้วจิ มาร์ชกำลังเพิ่มอยู่เลย สู้ๆ นะคะ   โดย: moccachan 18 มกราคม 2554 12:39:05 น.

เม้นได้แร้วว เย้วๆๆ ดีใจด้วยนะคะ ลงแร้วววว ว่าแต่กินครั้งละ 100g นี่ หิวไหมคะ เผื่อไปลองบ้าง   โดย: กลิ่นบัว 18 มกราคม 2554 14:36:45 น.

แล้วเพื่อนกลับมาทานปกติ แล้วน้ำหนักเด้งไหมคะ หรือว่าไม่มีผลอะไร   โดย: กลิ่นบัว 18 มกราคม 2554 17:04:59 น.

^^ ดีใจด้วยค่าลดแล้วๆ อืมม ผักชีที่โน่นอวบอ่ะ รากโต๊โต   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 18 มกราคม 2554 17:09:52 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ เป็นกำลังใจให้ในการลดน้ำหนักนะคะ แล้วก็ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะที่แวะไปบอกว่าใส่รายละเอียดไม่ครบ ตอนนี้เพิ่มไปในหน้าบล๊อคแล้วนะคะ เนยสด 135 กรัมค่ะ เมื่อคืน up blog ตอนตีสองกว่า ๆ เลยเบลอ + ง่วงค่ะ ลองทำดูนะคะไม่หวานด้วยค่ะ   โดย: เนินน้ำ 19 มกราคม 2554 8:03:05 น.

ดีใจด้วยนะคะที่น้ำหนักลดแล้ว พอลดไปซักระยะมันจะเริ่มลงช้าขึ้น เวลาลดทีนี่ดีใจมากมายเลยนะคะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 19 มกราคม 2554 10:03:08 น.

หวัดดีตอนบ่ายๆ ค้าาาา อิ่มแล้วก็ง่วงเลยทีเดียว   โดย: กลิ่นบัว 19 มกราคม 2554 14:25:28 น.

จ๊ากกกกดีใจมีคนชมว่าดอกไม้เราสวย สีม่วงเห็นเยอะอ่ะเราเลยเลือกซื้อสีชมพูบ้าง สวยๆดี   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 19 มกราคม 2554 17:54:26 น.