ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา(ปลอบใจตัวเอง) ซื้อปูขายาวมา2แพ็คค่ะ นึ่งและแกะเนื้อแล้ว ปูอร่อยแต่กินยาก ทุกคนบ่น ก็เลยต้องแกะให้ยังงี้ค่ะ เช้า - คอร์นเฟล็ก+นม เพิ่มลูกเกดกับแครนเบอรี่อบแห้งอย่างละกำมือ เที่ยง - หลนมิโซะ(หลนเต้าเจี้ยวญี่ปุ่น) ผักนึ่ง(ผักโขม กระหล่ำปลี ฟักทอง) เย็น - ปูจิ้มน้ำจิ้ม แอ็บเปิ้ล 1 ลูก น้ำหนักก็มีขึ้นลงทุกวันแต่ไม่ลงบันทึกทุกวัน เพราะรับตัวเองไม่ค่อยได้ก็เลยลงน้ำหนักเป็นอาทิตย์ดีกว่า พอกับมาดูจะทำให้เห็นว่ายังลดลงอยู่นะ เป็นคนเตี้ยค่ะสูงแค่156 ก็เลยอยากจะมีน้ำหนักอยู่ที่ 50ก.ก และปัญหาใหญ่ของเราคือ เป็นคนต้นขาใหญ่มากกกกกกกกก   Create Date : 09 มกราคม 2554 10 comments Last Update : 9 มกราคม 2554 8:00:20 น. Counter : 681 Pageviews. Share Tweet

^^ ปูน่าทานค่ะ แต่แอบแพงไม่ค่อยได้ทานเลย เกินอยู่ไม่เท่าไหร่ ต้องทำต่อเนื่องถึงจะลดจ้า ส่งกำลังใจวันหยุดน๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 9 มกราคม 2554 10:18:16 น.

เห็นแล้วน้ำลายไหลค่ะ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 9 มกราคม 2554 11:05:42 น.

เก่งจ้า ชนะใจตัวเองได้ สุดยอดๆ ขอบอก   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 9 มกราคม 2554 18:47:30 น.

ยังไงก็พยายามกันต่อไปนะคะ   โดย: กลิ่นบัว 10 มกราคม 2554 9:09:27 น.

อยากจะชวน ออกกำลังกาย (กายบริหาร ก็ยังดี) เผื่อต้น ขาจะลดลงบ้างเน๊าะ เดี๋ยว ขอตัวไปลด " พุงหลาม"ก่อนนะ 5555   โดย: แสนรัตน์ 10 มกราคม 2554 10:30:43 น.

ไชโย ของไทยอร่อยที่ซู๊ดใน 3 โลก ว่างั้นเลยเนาะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 มกราคม 2554 12:14:54 น.

ชอบกินปูแต่ขี้เกียจแกะเหมือนกันค่ะ ซื้อที่แกะแล้วก็แสนที่จะแพง กินทีจนไปครึ่งเดื่อนเลยล่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 10 มกราคม 2554 13:55:51 น.

//www.ladytip.com/main/content/view/2541/75/ ลองทำตาม link นะค่ะ นาก็ทำอยู่ ช่วยกระชับต้นขาค่ะ สู้ ๆ จ้า   โดย: minajaja 10 มกราคม 2554 16:27:38 น.

เกมส์คอมพ์เราเลือกได้ แต่เกมออนไลน์นี่ดิ เยอะแยะหลากหลายมาก แล้วคอนเน็คกะคนอื่นอีกด้วย ต้องระวังตรงนี้แหละ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 มกราคม 2554 18:18:16 น.

Morning ja   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 11 มกราคม 2554 9:46:41 น.