Group Blog
 
<<
กันยายน 2561
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
14 กันยายน 2561
 
All Blogs
 
^^โยคะนอกเสื่อ










โยคะนอกเสื่อ



มนุษย์แพนิคส่วนใหญ่

มักจะกลัวการออกกำลังกาย 

บางคนก็กลัวการออกจากบ้าน 


ฉันจึงแนะนำให้เล่นโยคะอยู่ในบ้าน 

ฝึกกับคุณครูหน้าจอ สักสองสามท่าจนเชี่ยวชาญ


ต่อจากนั้นจะฝึกบนสนามหญ้าหน้าบ้าน

หรือสนามหญ้าในสวนสาธารณะก็ได้


เพราะข้อดีของโยคะ คือไม่ต้องการพื้นที่

สวมชุดอยู่กับบ้านก็ฝึกได้

และแนะนำให้ใช้ท่าพื้นฐานง่ายๆไปก่อน 



จุดมุ่งหมายคือฝึกการหายใจ

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

และสลายความตึงเครียดของระบบประสาท 


ผสานลมหายใจเข้าออก

ไปในทุกท่วงท่า 

เป็นการหลอมรวมกายกับใจให้เป็นหนึ่งเดียว 



และโยคะยังมีสิ่งที่พิเศษมากกว่านั้น

คือหลังจากฝึกแล้ว

 เรายังได้เสื่อคนละผืนพกติดตัวไปด้วย



เสื่อที่ว่านั้นคือพื้นที่ว่างๆ 

ตรงกลางใจคือความสงบสบายๆ




Create Date : 14 กันยายน 2561
Last Update : 14 กันยายน 2561 6:48:26 น. 11 comments
Counter : 631 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณอุ้มสี, คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณเริงฤดีนะ, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณJinnyTent, คุณtoor36, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณnewyorknurse, คุณที่เห็นและเป็นมา, คุณhaiku, คุณKavanich96


 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กาบริเอล Diarist ดู Blog
ป้าทุยบ้านทุ่ง Diarist ดู Blog
narellan Food Blog ดู Blog
maistyle Travel Blog ดู Blog
ทุเรียนกวน ป่วนรัก Diarist ดู Blog
ผู้ชายในสายลมหนาว Education Blog ดู Blog
ขุนเพชรขุนราม Education Blog ดู Blog
Sakormaree Diarist ดู Blog
ยังไงก็ได้ว่ามาเลย Diarist ดู Blog
peeamp Health Blog ดู Blog

อุ้มโหวตหมวดสุขภาพให้เลยค่ะพี่อร
เจิมบอก


โดย: อุ้มสี วันที่: 14 กันยายน 2561 เวลา:7:09:26 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณอร..

น่ารักจัง..ได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

โฆวตให้เลยคะ



โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 14 กันยายน 2561 เวลา:10:53:02 น.  

 
ดีเลยค่ะ
เริ่มเลยเย็นนี้
โยคะนอกเสื่อ


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 14 กันยายน 2561 เวลา:16:18:40 น.  

 
ตามสาวสามใบเถามาค่ะ
นั่งนวดขาตัวเองทุกคืนก่อนนอน
ต้องหาอะไรทำที่ได้ออกกำลังมากว่านี้ละเนอะ



โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 14 กันยายน 2561 เวลา:20:33:17 น.  

 
สุดยอดเลยครับ ท่านี้
แสดงว่าผ่านการฝึกมานานมาก ถึงนั่งราบกับพื้นได้อย่างนี้


โดย: พายุสุริยะ วันที่: 14 กันยายน 2561 เวลา:20:57:17 น.  

 
โยคะมีท่านึงผมชอบมาก ทำบ่อยด้วย คือท่าศพครับ สบาย แล้วก็หลับไปเลย


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 14 กันยายน 2561 เวลา:22:40:18 น.  

 
ขอบคุณที่แบ่งปัน


โดย: Kavanich96 วันที่: 21 กันยายน 2561 เวลา:4:27:51 น.  

 
สวัสดีครับครู
สบายดีนะครับ


โดย: พายุสุริยะ วันที่: 24 กันยายน 2561 เวลา:20:47:27 น.  

 
มีทำบ้าง ก่อนนอนค่ะ


โดย: kae+aoe วันที่: 26 กันยายน 2561 เวลา:8:29:01 น.  

 
ลุกขึ้นมาซะทีน้าาาา
ก้มนานไปแล้วมั้ง เดียวหน้ามืดจิก๊ะ



โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 26 กันยายน 2561 เวลา:13:13:07 น.  

 
สวัสดีพี่แอม
หายไปนานเลย สบายดีนะคะ
อากาศร้อน ฝนมาพร้อมพายุ
เทคแคร์ค่ะพี่


โดย: JinnyTent วันที่: 27 กันยายน 2561 เวลา:18:32:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

BlogGang Popular Award#15


 
peeamp
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 61 คน [?]




บางที ปลายทางก็ไม่ได้สำคัญมากไปกว่า


.....

สิ่งที่อยู่ระหว่างทาง


..............^^....
และความสุขในปัจจุบัน

ก็เป็นสิ่งที่เราจับต้องได้

....^^.....^^......


โดยไม่ต้องรอคอย

ความสุขของอนาคต



ปูปรุง








New Comments
Friends' blogs
[Add peeamp's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.