AparParis (^v^)/

Ciao Bella
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2552
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
7 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Ciao Bella's blog to your web]
Links
 

 
ใครไม่อยากแก่ ฟังทางนี้จ้า

เรื่องความชราที่มาเยือนนั้นเป็นไปตามวัย แต่ถ้าไม่อยาก "แก่ก่อนวัย" จึงเป็นที่มาของความเชื่อที่ว่า "ทุกอย่างนั้นอยู่ที่ใจ"


เอ๊า!!!! ใครไม่อยากแก่ก่อนวัย มาเริ่มกันเลย....





1. ต้องไม่อยากแก่...
ต้องตั้งใจคงความเป็นหนุ่มสาวเอาไว้ และต้องปฏิบัติควบคู่ไปทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ด้วยค่ะ


2.มีใจเป็นหนุ่มสาว..
คือ รักอิสระ มองโลกในแง่ดีและที่สำคัญมีความหวังเสมอ หรือการคบเพื่อนที่อายุน้อยกว่าก็เป็นวิธีการที่ดีเหมือนกันนะคะ  หรือจะคบแฟนที่มีอายุน้อยกว่าก็ไม่เป็นไรนะคะ ไม่ว่ากัน



3.ลดความเครียด..
เลิกเอาคิ้วผูกโบได้แล้ว ลองยิ้มให้มากขึ้น ถ้าไม่รู้จะยิ้มอย่างไรก็ลองยิ้มกับกระจกเงาที่บ้านดูนะคะ

4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ..

ออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาที ....หรือถ้าไม่มีเวลา การเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ในที่ทำงานก็ได้นะคะ

5.กินอาหารต้านชรา..

พยายามเลือกอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย เช่น พืชผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ


สำหรับ อาหารที่มีเบต้าคาโรทีนสูงได้แก่ ผักใบเขียว (เช่น ตำลึง และ ผักบุ้ง) อาหารที่มีสีเหลือง
(เช่น มะละกอสุก มะม่วงสุก มะเขือเทศ ฟักทอง) อาหารที่ให้วิตามินซีสูง คือ พืช ผักสีเขียว
และผลไม้รสเปรี้ยว เช่นตำลึง ผักบุ้ง พริกหยวก ส้ม มะนาว สัปปะรด




6.นอนหลับเพียงพอ..
เราควรจะนอนให้เพียงพอกับร่างกาย ที่ดีที่สุดควรนอนก่อนสี่ทุ่มจะดีที่สุด...ข้อนี้โดนใจ เพราะปฏิบัติเป็นประจำและสม่ำเสมอ ฮ่าๆๆๆ 




และสุดท้ายย 7.ความรัก..
ความรักเท่านั้นที่จะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวย
ความรักในที่นี้ไม่ใช่ความรักระหว่างหนุ่มสาวอย่างเดียวนะคะ ความรักที่มี ได้ทั้ง พ่อ แม่ พี่ เพื่อน สัตว์เลี้ยง เพื่อนร่วมงาน หัวหน้า หรืออาจะเป็นเพื่อนๆในโลกไซเบอร์ก็ได้นะคะ ...ความรักช่วยให้เราหัวใจเบิกบานได้ค่ะ



-.-.-.-เคล็ดลับเหล่านี้ได้จาก น.พ.พั นธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ สูตินารีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ขอบคุณมา ณ ที่นี้ค่ะ-.-.-.-






Free TextEditor


Create Date : 07 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2552 11:23:35 น. 3 comments
Counter : 522 Pageviews.

 
ขอบคุณค่ะ สำหรับข้อมูลดี ๆ


โดย: กล้วยน้ำ วันที่: 7 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:21:04 น.  

 
ยินดีจ้าดนักน่ะเจ้า สำหรับข้อมูลดีๆ

มิน่าล่ะเจ้าของบล็อกถึงได้น่ารัก สดใส อารมณ์ดี
เป็นเพราะแบบนี้นี่เอง



โดย: ฝัน-นิทรา ณ.น้ำปิง วันที่: 7 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:11:49 น.  

 
เอาไปใชมั่งดีกว่านะ อิอิ



โดย: ถั่วฝักยาวสีขาว วันที่: 7 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:44:19 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.