Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
10 กรกฏาคม 2553
 
All Blogs
 
ศาสตร์ "อายุรวัฒน์"

Photobucket

แนะศาสตร์"อายุรวัฒน์"ชะลอแก่จากภายในเวชศาสตร์อายุรวัฒน์ (Anti-aging Medicine) ศาสตร์แห่งการป้องกันโรคและทำให้อายุขัยยืนยาวขึ้นจากการใช้เทคโนโลยีการแพทย์ กำลังเป็นที่นิยมจากคำนิยาม "หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง"

นายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรวัฒน์ เป็นผู้นำศาสตร์ด้านนี้เข้ามาเผยแพร่จนได้รับความนิยม อธิบายถึงคำว่าอายุรวัฒน์ในการเสวนาเรื่อง"ไม่เครียด ไม่แก่ แก้ยังไง" งานมติชน เฮลท์แคร์...ดูแลสุขภาพ ครั้งที่ 2 ว่า เป็นศาสตร์ที่ช่วยต้านความชราและไม่มีโรค เป็นการดูแลจากภายใน แตกต่างกับศัลยกรรมที่เป็นการเสริมความงามภายนอก โดยมองว่าคนเรามีอายุ 2 แบบ อายุจริงตามวันเดือนปีเกิด กับอายุภายใน เป็นตัวเลขทางชีวภาพ ศาสตร์ชนิดนี้จะเป็นการชะลออายุภายใน สามารถหยุดนาฬิกาหรือย้อนวัยได้ โดยเราต้องรู้ก่อนว่า คนเราเริ่มแก่ตั้งแต่อายุ 20 ปี ตามหลักอายุรวัตร สังเกตได้จากว่า พออายุเกิน 20 ปี เรามักจะนอนนานแต่ไม่อิ่ม ไม่สดชื่น "ที่ถามว่า การยิ้มหรือหัวเราะจะทำให้ตีนกาเยอะขึ้นไหม นั่นเป็นเรื่องจริง แต่การทำหน้าบึ้งจะใช้กล้ามเนื้อหน้า 300 กว่ามัด ซึ่งยิ้มจะใช้เพียง 200 กว่ามัด ทำให้เวลาเราหน้าบึ้งริ้วรอยจะยิ่งลึกและเยอะกว่า"Photobucket

Photobucket
นายแพทย์กฤษดา ยังแนะนำวิธีทดสอบความแก่
1.จับใต้ท้องแขน หากหนาเกิน 1 เซ็นติเมตร แสดงว่ามีมวลไขมันเยอะเป็นสัญญาณบอกความชรา
2.ลองหยิกที่หลังมือ หากมีรอยเป็นจีบๆ แปลว่าเหี่ยวแล้ว และ
3.กระพือแขน ถ้าโบกไปคนละทางกับมือแสดงว่าเริ่มมีปีกแก่ (Chicken Arm)

ส่วนสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้แก่ก่อนวัย คือการนอนดึก เพราะทำให้ Growth hormone ไม่หลั่ง

ขอแนะนำให้ฝึกนอนหลับตอน 4 ทุ่มและตื่น 6 โมงเช้า ทำเป็นกิจวัตรจะช่วยให้สดชื่น สมองสดใส หมอที่ดีที่สุดคือตัวเรา เราต้องรู้จักตัวเอง ความเครียดจะยิ่งทำให้แก่บางคนคิ้วผูกโบ มีตีนกา ยิ่งแต่ละคำที่พูดเป็นเรื่องลบ นินทาก็จะยิ่งแย่ หรือโกรธแต่ละครั้งเหมือนกับการดื่มยาพิษ เราต้องพูดบวกเพื่อดีต่อตัวเราเอง สำหรับคนที่ชอบเอาเรื่องต่างๆ ไปคิดตอนนอนร่างกายก็จะหลับยากหลับไม่ลึก ขอให้ตั้งใจคิดแค่ว่าเราทำอะไร ณ ขณะนั้น ยืน เดิน นั่ง นอน ทำสมองให้เป็นลิ้นชักปิดให้หมด ปัจจุบันนี้คนชอบทำอะไรพร้อมๆ กัน หลายๆ อย่าง เป็นการประหยัดเวลา แต่มันส่งผลระยะยาวให้เป็นคนความจำสั้น ลืมง่าย เราควรเปิดทีละลิ้นชักทำทีละเรื่อง นอกจากนี้ คนที่ชอบทำงานแล้วไม่ได้ทำ หรือคนที่เกษียณอายุแล้วมักจะเป็นโรคเซ็งเรื้อรัง เนื่องจากเวลาเราทำงานจะมีธาตุหนุ่มสาวความสุขจะหลั่งออกมา แต่ถ้าหยุดทำงานจะกลายเป็นคนซึมเศร้า

"วิธีต้านแก่ คือ
1.เราต้องเก็บภาพที่สวยงาม เพราะสมองเหมือนเครื่องเล่นดีวีดี คนที่ใกล้จะตาย ตาจะเริ่มดับและหูจะเริ่มดับ สมองจะเล่นเรื่องต่างๆ ที่เข้ามาในชีวิต ถ้าเราเก็บภาพน่ากลัวเอาไว้ 3 วินาทีสุดท้าย ในจิตสุดท้ายดับไปตอนมีความสุขก็จะไปในที่ดีๆ แค่เพียงเราคิดบวก
2.พยายามมองคนให้เหมือนเด็ก บางคนไม่เคยรู้จักกันแต่ไม่ชอบกันเป็นเรื่องแปลก
Photobucket

เท่าที่ผมพบคือคนเรามักจะไม่ชอบกลิ่นบางอย่าง กลิ่นที่ไม่ปกติทำให้ใจเราร้อนรุ่มและรู้สึกอึดอัดเวลาที่อยู่กับคนนั้น เราจึงควรมองทุกคนให้เหมือนเด็กใจจะเย็นลง แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จเขาเองก็มีความเป็นเด็ก พยายามหาแง่ดี ทุกคนมีข้อดี ธรรมชาติไม่เคยสร้างให้ใครเกิดมาแย่บริสุทธิ์"

ส่วนเรื่องการรับประทานอาหารแนะนำให้ทานมะเขือเทศ ยิ่งนำไปประกอบอาหารสารที่สำคัญอย่างไลโคปีนจะหลั่งออกมาเยอะ เช่น น้ำมะเขือเทศ ขนมจีนน้ำเงี้ยว หรือน้ำพริกอ่อง ช่วยรักษาและต่อต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดี ถ้าเป็นสูตรอาหารควรจะทานปลาทูวันละ 2 ตัว คะน้า 5 กำ หรือรับประทานผักชนิดอื่นให้ถึง 5 ขีดต่อวัน ต้องทานให้ครบ

ผักก็เหมือนยาหากทานไม่ครบก็ไม่สามารถให้ประโยชน์สูงสุด สำหรับคนที่อยากให้ผิวพรรณขาวใสให้เลือกกะหล่ำดอกวันละ 5 กำมือ ผิวขาวช่วยได้ แต่ถ้าถามว่าต้องทานให้ครบทุกสีหรือไม่ แนะนำให้เลือกผักสีเขียว เพราะสีนี้เป็นสีที่กลบสีอื่นเอาไว้ สังเกตได้จากผักคะน้าทิ้งไว้นานๆ จะเปลี่ยนเป็นสีเหลือง

สำหรับการออกกำลังกายที่ถูกวิธีไม่ควรออกหนักๆ ติดกันเกิน 2 ชั่วโมง เพราะจะยิ่งหลั่งสารแก่ทำให้โทรมเร็ว โดยสามารถเลือกวิธีออกกำลังกายได้ 2 อย่าง 1.สลับชนิด เช่น ซิทอัพ 15 ที และวิ่ง 15 นาที ทำสลับกัน 2.สลับช่วง เช่น วิ่ง 2 นาที ผ่อน 2 นาที ทำอย่างนี้ไปเรื่อยๆ จนครบครึ่งชั่วโมง ซึ่งไม่ว่าจะทำอะไรควรวอร์มร่างกายก่อนเสมอ

ที่สำคัญห้ามออกกำลังกายตอนท้องว่าง ถ้าต้องการวิ่งควรเป็นช่วงบ่ายหรือเย็น ช่วงเช้าแค่เดินก็พอ นอกจากนั้น ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ควรรับประทานชีส (เพราะเป็นโปรตีนไม่เหมือนกับเนย) โยเกิร์ต เนื้อขาวทั้งปลาและไก่ ไข่ขาว อาหารพวกนี้ช่วยทำให้กล้ามขึ้นได้
Photobucket



Create Date : 10 กรกฎาคม 2553
Last Update : 10 กรกฎาคม 2553 15:58:17 น. 77 comments
Counter : 357 Pageviews.

 
อาอ๋อ..แน่นอนคืนนี้เชียร์เยอรมัน...


โดย: J'Nee วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:17:56:21 น.  

 
สวัสดีค่ะ..

คืนนี้อ้อมแอ้มกะน้องโป๊งเหน่งเชียร์เยอรมันค่ะ


ปกติอ้อมแอ้มก็ชอบยิ้มและหัวเราะค่ะ

และก็ชอบทานขนมจีนเพราะผักเยอะดี

ชอบทานมะเขือเทศ สตอร์เบอรี่ ผักบ็อคโคลี่และปลาทูค่ะ

ชอบดื่มน้ำเยอะๆด้วยค่ะ..

ฮิๆ ปกติครบสูตรเลยหน้าละอ่อนแบบนี้ไง!



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:05:17 น.  

 
..คืนนี้เชียร์เยอรมัน.... จร้า..

....ต่างฝ่ายต่างวิตกจริตเล็กๆ....Photobucket

Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:24:54 น.  

 



แอมอร


โดย: peeamp วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:25:20 น.  

 



แอมอร


โดย: peeamp วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:26:29 น.  

 



แอมอร


โดย: peeamp วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:27:21 น.  

 



แอมอร


โดย: peeamp วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:28:37 น.  

 
.. เอ้า..โชว์ทีมกัลล์หน่อยจิ....

.. ..อันนี้กุนซือของทีมจร้า..มิสเตอร์ โยอัคคิม..

Photobucket

.. ..เรียงกัลล์มาเปงชุด....

น้อง..ลาห์ม..ผู้น่าร๊ากกก..

Photobucket

..... .ต่อด้วย..ขวัญจาย..จคบ. ..มิโรสสลาฟ โคลเซ่..Photobucket

..... ..และน้อง..ลูคัส โพดอลสกี้..Photobucket




โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:36:45 น.  

 
emoอรุณสวัสดิ์ก่อนบอลแข่งอ่ะจ๊ะ คืนนี้เจอกันหน้าจอทีวี เหมือนเดิมนะจ๊ะ เยอรมัน สู้สู้ ไปนอนก่อนนะค่ะ เดี๋ยวตื่น ตี 1 รักษาสุขภาพด้วยอ่ะจ๊ะ emo


โดย: arisagirl วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:44:30 น.  

 
คืนนี้ไม่ดูบอลจร้ายัยอ๋อ
ก็เชื่อตะเองไง ให้นอนไม่เกินสี่ทุ่ม อิ อิ
กลัวแกร่ก่อยวัยง่ะ5555



แอมอร


โดย: peeamp วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:01:30 น.  

 
อะโห...มีเมนูชะลอความสุง(วัย)ด้วยแหละ ฮี่ๆๆๆ

คุณอ๋อขรา เยอรมันเท่านั้นที่ฉัตรต้องการ อิอิ
ไม่อยากดูแย๊ว ไม่ได้ชิง แง่งๆๆๆๆ

วันนี้ทานกระเพราปลาหมึก สะจายมากมาย เอิ๊กๆๆๆ

ฝันดีนะคะ ^ ^


โดย: ณ ปลายฉัตร วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:23:43:06 น.  

 
คืนนี้มีคนดูบอลเป็นเพื่อนแน่ๆ


เยอรมันเหมือนกันคร๊าบบบบบบบบบ






โดย: คะน้าหน้าใส วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:1:22:45 น.  

 


..โอ้ยยย!!..วันนี้เยอรมันเล่นม่ายค่อยด้ายใจเรยอะ..

เครียดดดดดดดดๆๆๆ..

..โครเซ่ก้อม่ายด้ายลง.. ปล่อยบอลหลุดง่ายจัง..

แม่ยก..กลุ้มจายยยย..emo


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:2:24:29 น.  

 
..เยอรมันชนะ อุรุกวัย 3 -2 ..จร้า..YESssssssss...emoemo


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:3:27:11 น.  

 
Photobucket

....คนนี้ก้อขวัญใจแม่ยก..นะจร้า..


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:3:56:01 น.  

 
emo เย้ๆๆๆ เยอรมัน ชนะ อุรุกวัย 3 : 2 เมื่อคืนเยอรมัน เล่นไม่ค่อยดีเลย เกือบจะแพ้ อยู่แล้ว ยิ่งแข่งยิ่งเล่นไม่ค่อยดีเลย


โดย: arisagirl วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:37:18 น.  

 





คืนนี้
ครั้งสุดท้ายของเจ้าพอล


โดย: คะน้าหน้าใส วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:39:56 น.  

 
..Morning..จร้าเพื่อนๆ..เมื่อคืนความดันทุรัง..ขึ้นกระจายเพราะนอนดึกติดกันสองคืน...หน้ามืดเห็นดาว..ระยิบระยับ..นึกว่าจาคลานขึ้นเตียงม่ายไหวซะแย้ว..อิ อิ PhotobucketPhotobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:42:25 น.  

 




หมึกนึ่งมะนาว..สูตรลดความอ้วนค่ะ


ต้องเริ่มออกกำลังกาย
และไม่ทำหน้าเหี่ยวแล้ว
เพราะทั้งดึงท้องแขน
จิกหลังมือ กระพือแขน ก็ส่อแวว สว.แน่นอนค่ะ


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:57:29 น.  

 
จขบ. เอา บาวแดง ให้ กระดิง กินซักกะหน่อย เป็นยาอายุวัฒนะ นะจะ




โดย: pragoong วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:14:33 น.  

 
สวัสดีครับคุณอ๋อซ่าส์



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:37:15 น.  

 
เพื่อน SF ไม่เคยเจอกันเลยค่ะ ต่างคนต่างแยกย้ายกันบางคนมีธุรกิจใหญ่โตคงจำเพื่อนเก่าๆ ไม่ได้แล้ว


โดย: kobnon วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:47:36 น.  

 
มีความสุขมาก ๆ นะคะ ...




แสงทองฉาบทุ่งเรื้อง........รวงไสว
ธาตุอุ่นวินิจฉัย....................ชีพเค้น
ผินจากรักรำไร....................รังราก
วารร่วมสุขทุกข์เฟ้น..............ฝ่าข้ามมรสุม


............................................................
............................................................


แสงทองทดรอบเปลื้อง.....ประหัตเหิม
ปลุกปลอบนิทราเสริม...........ส่งหล้า
เหมือนทุกสิ่งยังเติม.............เตือนอยู่ มิรู้เอย
เมืองลับแลชีพข้า................เชี่ยวค้นหนใด


............................................................
............................................................
.
.
.



โดย: ploythana วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:55:27 น.  

 
emoเมื่อคืน เด็กในสังกัด คุณเธอ ทำให้เค้าถอนใจเลยอ่ะ เกือบแล้ว คืนนี้มาลุ้น ฮอลแลนด์ กันไหม คุณเธอ ใครๆๆ ก็เชียร์สเปน ขนาดเจ้าหมึกพอล ยังทำนายว่า สเปน ชนะเลย emo


โดย: arisagirl วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:59:03 น.  

 
emoอรุณสวัสดิ์ยามเย็นอ่ะจ๊ะ เอายาลดความดันทุรังขึ้นสูงปี๊ด ของหมอเอี้ยง ยาแคปซูลกระเทียม ตราหมอเอี้ยง มาให้ ก่อนบอลแข่งคืนนี้ อ่ะจ๊ะ อย่าเป็นกรรมการเลยนะ มาช่วยเชียร์ ฮอลแลนด์ กันดีกว่านะจ๊ะ

ฮอลแลน์ สู้สู้emo


โดย: arisagirl วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:24:06 น.  

 
emoคืนสุดท้ายของเทศกาลบอลโลก แล้วนะค่ะ เร็วจังเลยนิ ยัยอ๋อ ต้องดูให้ได้นะจ๊ะ คืนสุดท้ายแล้ว emo


โดย: arisagirl วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:26:27 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณอ้อซ่าส์...

เมื่อคืนตัวเก่งๆของเยอรมันลงไม่ได้เยอะเลยค่ะ
ที่เอาลงไปเล่นนั้นตัวสำรอง
แทบทั้งนั้น

โครเซ่นั้นเป็นหวัดและเจ็บหลัง
ดีที่มีมุลเล่อร์เข้ามาเล่นได้

คืนนี้เชียร์ทีมไหนคะคุณอ้อ
เรามาเชียร์ด้วยกันน๊า



โดย: Suessapple วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:56:59 น.  

 
emoฮอลแลนดิ์ สู้สู้emo


โดย: arisagirl วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:05:41 น.  

 

วันนี้ขอเชียร์ คนคะ เชียร์ Robben กับ DavidVilla คะ ใครชนะก็ชนะด้วย ใครฉลองเราก็ฉลองด้วยคะ

ขอบคุณนะคะที่แวะไปทักทายกัน ยินดีที่รู้จักคะ แต่ว่าบอลจบแล้วเราอย่าเพิ่งจบตามบอลนะคะ
มีเรื่องขำๆคะ คือคนที่เชียร์Holland ก็ไปซี้อ หมึกยักษ์ที่ตลาดกันแล้วให้แม่ค้าตัดหนวดดึงหนวดออกมาจากท้องนะคะ เขาบอกว่าผู้ชายจะซี้อตัวใหญ่ ผู้หญิงซื้อตัวเล็ก ช่วงนี้กันเยอะมาก 555 เพื่อแก้เคล็ดคะ

รีบแวะมาคุยก่อนคะ ยังปั่นงานไม่เสร็จเลยพรุ่งนี้ต้องส่งนะคะ วันนี้เลยไม่ได้เข้าเลยคะ


โดย: cengorn วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:54:30 น.  

 
เมื่อคืนก็เชียร์เยอรมัน..คืนนี้ยังไม่รู้จะเชียร์ใครดีเลย
แต่ใครได้ก็โอเคจ๊ะ




โดย: nootikky วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:23:19 น.  

 
อาอ๋อ

สลับกันเลยอะ..วันก่อนอดนอนความดันเลยต่ำลง

เหลือ 48/79 เอง...ปวดท้องไปหาหมอมา

พยาบาลเห็นความดันแค่นี้...เอาเก้าอี้เข็นมาให้นั่ง

อีกแระ...


โดย: J'Nee วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:45:06 น.  

 
พอวันนี้เป็นวันสุดท้ายของบอลโลกก็ใจหายเหมือนกันน่ะครับ ดูมาเต็มๆตั้งเดือนนึง


โดย: Don't try this at home. วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:23:18:04 น.  

 
ไม่สบายหรือค่ะพี่อ๋อซ่าส์
สงสัยลุ้นเยอรมันหนักไปหน่อย อิอิ
ขอให้หายป่วยเร็วๆน่ะค่ะ จุ๊ฟๆ
ก้อนหินไปลุ้นสเปนต่อก่อนน่ะค่ะ


โดย: ก้อนหิน (cator ) วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:2:54:11 น.  

 
หมึก Paul เอ้ย เป็นเทพพระเจ้าพยากรณ์ไปแล้วตอนนี้ 5555


โดย: cengorn วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:4:14:35 น.  

 

..ประกาศ..ประกาศ..จากกรรมการบอลโลกจร้า....emo

....ผลบอล..ต่อเวลาครึ่งหลัง..สเปนสามารถเอาชนะฮอลแลนด์ปายได้ 1 ประตูต่อ 0 ..

..ขอแสดงความยินดีกะแฟนบอลสเปนด้วยนะจร๊า..

.. สำหรับแฟนบอลฮอลแลนด์..เมื่อคืนฮอลแลนด์ทำดีที่สุดแล้ว.. น๊า..

..ฮีโร่ตัวจิง..น่าจาเปง..เจ้าหมึกพอลอะป่าวหว่า..
emoemo


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:6:23:22 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับ

เช็คปุ๊บ
ถึงได้รู้ว่าตัวเองก็แก่แล้วครับ 55555









โดย: กะว่าก๋า วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:7:19:38 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: maraporn วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:44:31 น.  

 
โย สหสฺสํ สหสฺเสน สงฺคาเม มานุเส ชิเน เอกญฺจ เชยฺยมตฺนานํ ส เว สงฺคามชุตฺตโม
ถึงผู้ใดจะชนะเหล่าชนได้พันคนพันครั้งในสงคราม ก็หาชื่อว่าเป็นผู้ชนะยอดเยี่ยมไม่
ส่วนผู้ชนะตนคนเดียวได้ ผู้นั้นแล ชื่อว่าผู้ชนะยอดเยี่ยมในสงคราม

ขอให้มีความสุข ประสบความสำเร็จในการดำเนินชีวิต
ด้วยความเป็นผู้ชนะตน ตลอดไป..นะคะ



แก่ตามวัย แก่-เหี่ยวถาวร ช่วยยากส์...อิ อิ



โดย: พรหมญาณี วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:42:36 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณพี่อ๋อ..

เมื่อคืนทำงานไปดูบอลไป

ลุ้นว่าจะยิงลูกโทษกันหรือเปล่า?

เชียร์สเปนค่ะ..ชอบTorresค่ะแต่เป็นตัวสำรองเพราะบาดเจ็บ

ดูจบก็ทำงานต่อ ไม่ง่วงค่ะ

หน้าที่ต้องมาก่อนอยู่แล้ววว..


glitter-graphics.com


โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:17:41:07 น.  

 
สวัสดีค่ะ..

เอาเสื้อมาฝากให้ดูเป็นตัวอย่าง

มีข้อความเด็ดๆแบบนี้หรือเปล่าค่ะ?

สวมหรือถ่ายรูปเสื้อมาโชว์หน่อยนะค่ะ



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:6:42:10 น.  

 
สวัสดีครับ
ผมกลับบ้านไปจังหวัดปัตตานีหลายวันครับ
เพื่อไปบำเพ็ญกุศลให้แก่ยายเป็นครั้งสุดท้าย
เมื่อส่งยายเสร็จเรียบร้อยแล้วก็เดินทางกลับ
ถึงสมุทรสาครเมื่อเช้านี้เองครับ......ผมขอ
กราบขอบพระคุณเพื่อน พี่ น้อง ชาว BG
ทุกๆท่าน ที่เข้าไปให้กำลังใจครับ...ขอให้
มีความสุขสมหวังอันเป็นนิรันดร์ครับ......
.............................................................
แล้วผมจะเข้ามาเยี่ยมใหม่นะครับ


โดย: panwat วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:03:58 น.  

 
น ปเรสํ วิโลมานิ น ปเรสํ กตากตํ อตฺตโน ว อเวกฺขเยยฺ กตานิ อกตานิ จ
ไม่ควรใส่ใจคำแสลงหูของผู้อื่น ไม่ควรแส่มองธุระที่เขาทำและยังไม่ทำ
ควรตั้งใจตรวจตราหน้าที่ของตนนี่แหละ ทั้งที่ทำแล้ว และยังไม่ทำ

มีความสุขกับการเป็นไบ้ หูหนวก ตาบอด ในสิ่งที่ไม่สร้างสรรค์ ตลอดไป...นะคะ




โดย: พรหมญาณี วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:53:54 น.  

 





เอาปลาหวานมาฝากจ้ายัยอ๋อ
ขอบคุณนะ ที่เมลเกม How old ไปให้

อายุชั้น สามสิบสองเองง่ะ5555



แอมอร


โดย: peeamp วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:04:09 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
หายไปไหนหลายวันจ๊ะ


โดย: maraporn วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:29:59 น.  

 
เจ๊อ๋อซ์
หมดบอลกันแล้ว
ไม่มีไรลุ้นเลยเนอะ


ว่าแต่อ่เสือส้มตำนี่
คะน้าว่าเลื่อนเคาเซอร์เล่นแล้ว
มันยังตามคะน้าทันอีกแน่ะ







โดย: คะน้าหน้าใส วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:7:46:38 น.  

 
เลื่อนเร็วสุดๆแล้วเนี่ย

ตามทันจนได้






โดย: คะน้าหน้าใส วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:7:48:14 น.  

 
emoขอกอเอี้ย..แปะอกหน่อย ตัวเอง ฮอลแลนด์ แพ้ เศร้าเลยemo


โดย: arisagirl วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:30:55 น.  

 
คุณอ๋ออออ...หายไปไหนเนี่ย


โดย: maraporn วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:50:07 น.  

 
อตฺตาทตฺถํ ปรตฺเถน พหุนาปิ น หาปเย อตฺตทตฺถมภิญฺญาย สทตฺถปสุโต สิยา

การทำประโยชน์เพื่อผู้อื่น ถึงจะมาก ก็ไม่ควรเป็นเหตุทำลายประโยชน์ที่เป็นจุดหมายของตน
กำหนดประโยชน์ที่หมายของตนให้แน่ชัดแล้ว พึงขวนขวายแน่วแน่ในจุดหมายของตน

ขอให้ประสบความสำเร็จในจุดมุ่งหมายสูงสุดของชีวิต ตลอดกาล...นะคะ




โดย: พรหมญาณี วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:13:08 น.  

 
..ฮาโหลเพื่อนๆ..หายปาย 2-3 วัน..งานที่ทำงานเพียบเรยจร้า..กลับถึงบ้านก้อสลบเหมือด ..ฉงฉัย..เพลียสะสมจากช่วงบอลโลกด้วยอะจร๊า..

..เด้วจาแวะปายทักทายตามบ้าน..น๊า..
emoemo


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:17:15:11 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่อ๋อ..

ขอแทรกอีกblogหนึ่งนะค่ะ
ปีละ 1 ครั้งที่มีผลิตภัณฑ์ของผู้ป่วยจิตเวช
นำมาจำหน่ายในงานวันเกิดของรพ.ช่วงเดือนพ.ค.
อ้อมแอ้มจะอุดหนุนผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกครั้ง
มีทั้งพัด( ทำจากLotteryเก่าๆ )
กล่องนมและกระดาษสมุดโทรศัพทฺ์
ทำเป็นตะกร้าใส่ของ
เลยอยากจะบอกบุญเพื่อนๆ
ช่วยหาLotteryเก่าๆที่ไม่ถูกรางวัล
หรือกล่องนมโฟรโมสต์ที่จะทิ้ง

ขอรับบริจาคเพื่อให้ผู้ป่วยฝึกทำ
และเป็นรายได้เสริมพิเศษเป็นค่ารักษาพยาบาล
รวบรวมไว้ก่อนนะค่ะ ส่วนจะบริจาคให้ที่ไหน
ขออ้อมแอ้มไปปรึกษาจนท.ที่สอนผู้ป่วยก่อน
แล้วจะมาบอกเล่าให้ฟังนะค่ะ



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:36:24 น.  

 
ตอนนี้ที่นี่ร้อนประมาณ 38 อาศาค่ะคุณอ้อซ่าส์
เราเลยไมออกไปไหน
อยู่บ้านเย็นกว่ากันเยอะเลย อิ อิ



โดย: Suessapple วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:41:55 น.  

 
ขอบคุณมากๆเลยคะ ชอบเพลงนี้มากเลย ฟังเท่่าไหร่ก็ไม่เบื่อ เคยคิดจะหาเหมือนกันคะ แต่พอไปหาอย่างอื่นก็ไม่เคยได้นึกถึงสักที แต่พอไ้ด้ยินทีไร ก็บอก เออ นี่แหลที่จะต้องหา รายการคุณวิทวัส ชอลเปิดเพลงนี้มากคะ

สุดท้าย "เราก็หากันจนเจอ" นะคะ
ดีใจจังคะ นี่พูดจริงๆนะคะ เพราะชอบเพลงนี้มานานมากแล้วแต่ก็ไม่ได้หาสักที แล้วอยู่ๆไม่คาดหวัง ก็มีคุณอ๋อ เอามาให้ ขอบคุณมากๆคะ

บอลหมดแล้วเดี๋ยวก็มีอย่างอื่นให้ตื่นเต้น ตามลุ้นอีกหละคะ เมืองไทยเรามีเรื่องตื่นเต้นให้ได้ลุ้นกันตลอด อิอิ สนุกดีคะ


โดย: cengorn วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:44:48 น.  

 
อ้าวพูดแต่เรื่องเพลงจนลืม จะบอกว่า ทุุกอย่างในบทความนะเป็นหมดเลยคะ
จับใต้ท้องแขน หนาประมาณ 1 นิ้วครึ่งเลยคะ
ลองหยิกที่หลังมือ รอยเป็นจีบๆ ขี้นชัดเจน คะ 555


เฮ้อ มีคนบอกว่าแ่ก่งาย ตายยากคะ สงสัยจะจริง แต่ไม่เป็นไร เรายึดคติ young at heart คะ คริคริ


โดย: cengorn วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:48:59 น.  

 
จัดให้นะคะ ...


เมื่อความรักเดินทาง...
โลกนี้ถูกสรรสร้างด้วยสีสัน
อบอุ่นไอใยรักกับตะวัน
นวลละไมดั่งแสงจันทร์ยามราตรี

อุปสรรค ขัดขวาง..
เพียงรั้วกางกั้นไว้ไม่ถอยหนี
เต็มเปี่ยมด้วยพลังแห่งชีวี
ให้หัวใจบ่งชี้แล้วก้าวไป

สมหวังในเราสอง...
หมั่นประคับประคองเอาใจ ใส่
วาดฝันด้วยตั้งใจ
แม้ห่างไกลไม่ห่างกัน

คิดเป็นและปลงได้...
หากรักร้ายไม่เหมือนที่ใฝ่ฝัน
แค่กล้าหาญจะผูกพัน
จะมีเสียงแห่งรักนิรันดร์ให้ได้ยิน


มีความสุขมาก ๆ นะคะ ...


โดย: ploythana วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:01:55 น.  

 
emoอรุณสวัสดิ์ก่อนนอนอ่ะจ๊ะ เป็นมากขนาดต้อง ส่องกล้องที่ลำไส้ เลยหรอ ผลออกเมื่อไรอ่ะบอกด้วยนะว่า เป็นอะไรมากไหม เป็นห่วงมากกกกกกกemo


โดย: arisagirl วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:05:20 น.  

 
สวัสดีครับคุณอ๋อ


แวะมาทักทายหลังจากกลับจากเดินห้างครับ อิอิอิ




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:23:33 น.  

 


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:35:47 น.  

 
มีความสุขมาก ๆ ค่ะ ...





... คื อ รู้ สึ ก สำ นึ ก รั ก ใ ค ร จั ก ค ร อ บ
ห รื อ ว า ง ก ร อ บ บ ด บั ง กั ก ขั ง ไ ด้
พ ร้ อ ม เ รื่ อ ง ร า ว ค ร า ว สุ ข ทุ ก ข์ เ ป็ น ไ ป
ที่ ส อ ด ไ ส้ ป ร า ร ม ภ์ บ่ ม ถ้ อ ย ที ...


... ไ ก ล สุ ด ห ล้ า ฟ้ า ฤ า กั้ น ป ร ะ ห วั่ น ห้ า ม
ลึ ก สุ ด ข้ า ม ค า บ ส มุ ท ร ดำ ผุ ด ห นี
ต้ า น สุ ด แ ร ง แ ย้ ง ด า ร า เ ลี่ ย ง ร า ต รี
ย า ก สุ ด ลี้ ล่ ว ง พิ พ า ท บ่ ว ง บ า ศ รั ก ...


......................................................................................


รักสุดใจฟากฟ้า...................มหาสมุทร
ยากเบี่ยงบังคับหยุด..............โยกย้าย
รักกลายบ่วงบาศรุด...............รัดรอบ
ยากหลีกพิพาทร้าย...............เร่ร้างคนึงหา


......................................................................................

.
.
.


โดย: ploythana วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:39:20 น.  

 
จริงๆนะ รำไท้เก๊กที่สวลุมเหรอ
ว่าแต่ชั้นเบรคไว้แค่สิบแปด
ยังไงก็ไม่ยอมแกร่ แฮ่ แฮ่



แอมอร


โดย: peeamp วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:52:00 น.  

 

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ

มาอ่านเรื่องราวในบล็อกนี้แล้วมีประโยชน์มาก ๆ เลยครับ แสดงว่าเดี๋ยวคนี้คนเราจะต้องหันมาดูแลเอาใจใส่สุขภาพของตัวเองให้มากกว่าเดิมแล้วแน่ ๆ ครับ

แล้วถ้าอยากจะหัวเราะก๊าก ๆ ๆ ๆ ... ก็แวะไปที่บล็อกของผมบ่อย ๆ นะครับ

อิอิ


โดย: อาคุงกล่อง วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:13:46 น.  

 
อาอ๋อ

เหมือนกันเลย...เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาอั๊วก็ไปหาหมอ

ที่เปาโล..หมอเฉพาะทางให้อั๊วส่องกล้องเพราะเหมือน

จะมีเนื้องอก..เลยไปตรวจอีกที่ที่รพ.เกษมราษฏร์

บางแค...หมอทางนี้บอกไม่เป็น...แค่เป็นโรคกะเพาะ..

เดี๋ยวอั๊วจะไปตรวจที่อื่นอีก 1-2 ที่เพื่อ confirm..

ตอนนี้เลยไม่รู้ว่าต้องส่องกล้องหรือเปล่า..ง

เออ...แล้วทำไมมาเป็นโรคเดียวกันในเวลาเดียวกันฟะ


โดย: J'Nee วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:49:23 น.  

 
นอนหลับฝันดี...

คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

ราตรีสวัสดิ์ครับ


โดย: panwat วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:23:37:29 น.  

 
ไม่อยากแก่ก้อต้องแก่ ทำไง้ ทำไงก้อต้องแก่อยู่ดี ฮี่ๆๆๆ ไม่มีใครหนีฟามแก่พ้นหรอกเน๊อะคุณอ๋อ เอิ๊กๆๆๆ

หลับฝันดีนะคะ^_______^


โดย: ณ ปลายฉัตร วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:0:07:11 น.  

 
หวัดดีจร้า
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดจ้า แถมมีเค้กอร่อยๆด้วย
ดูแลสุขภาพนะจ๊ะ ฝนตกทุกวันเลยค่ะ...
นอนหลับฝันดีจร้า จุ๊ฟๆ


โดย: ก้อนหิน (cator ) วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:1:32:24 น.  

 
บอลโลกจบไปแล้วแต่ยังไม่เคยถามเลยว่า
บอลสโมสรเชียร์ทีมไหนครับ ของผมมี
แมนยู เอซี มิลาน บาร์ซ่าและชาลเก้ครับ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:1:36:22 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับ










โดย: กะว่าก๋า วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:5:32:14 น.  

 
ทานอาหารเที่ยงรึยังจ๊ะเจ๊อ๋อส์


โดย: คะน้าหน้าใส วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:36:04 น.  

 
สวีดัด สวัสดีค่ะ
ทานข้าวเที่ยงกันค่ะคุณอ๋อ อิอิ


โดย: ณ ปลายฉัตร วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:55:09 น.  

 
น หิ ชิตํ สาธุ ชิตํ ยํ ชิตํ อวชิยฺยติ
ความชนะที่ไม่กลับแพ้เป็นดี

มีความสุขกับการชนะใจตน เพื่อการดำเนินชีวิตที่ดี ตลอดไป...นะคะ



ทุกอย่างเป็นสัจธรรม...ค่ะ
ไม่เห็นทุกข์ ไม่เห็นธรรม...อิ อิ



โดย: พรหมญาณี วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:15:02 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ยามค่ำ อ่ะจ๊ะ คงไม่เป็นหรอ เนื้องอกในลำไส้ ยัยอ๋อ แข็งแรง จะตาย อย่ากลัวไปเลยนะค่ะ แล้วผลออกเมื่อไรอ่ะจ๊ะ บอกด้วยนะว่า เป็นโรคอะไร.. รักษาสุขภาพด้วยจ๊ะ สู้สู้emo


โดย: arisagirl วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:36:01 น.  

 
emoไม่ว่าวันเวลาจะหมุนจะเวียนเปลี่ยนไปแค่ไหน จะเป็นกำลังใจให้เธอได้รู้สึกดี
เป็นที่พักที่ให้ความเข้าใจ นานเท่าไรก็จะมี ให้กับเธอ อยู่ตรงนี้ emo


โดย: arisagirl วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:46:29 น.  

 


โดย: arisagirl วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:59:03 น.  

 


โดย: arisagirl วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:15:15 น.  

 

ยัยอ๋อออเพื่อนเลิฟฟฟ ....


คิดถึงเช่นกันจ๊าาาาา


โดย: ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:48:18 น.  

 


โดย: nootikky วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:14:49 น.  

 
ละความโกรธได้ ชีวิตมีแต่สุข

สุขกาย เย็นใจ ด้วยความสามารถในการควบคุมโทสะได้ ตลอดไป...นะคะ




โดย: พรหมญาณี วันที่: 16 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:46:16 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
อ๋อซ่าส์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เสือส้มต้า ซ่า เอ๋อ
แพนด้าท้าตะลุย
หัวหอมจอมป่วน
X
X
X
Friends' blogs
[Add อ๋อซ่าส์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.