น้ำร้อนปลาเป็น.......น้ำเย็น ปลาร้า.........
Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
26 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
มาตรวจสมรรถภาพ..........กันเหอะ

วันนี้ เขามีตรวจสมรรถภาพร่างกายกันค่ะ

อ้อมน้อยก็มิพลาด ถ้าใครบังเอิญเดินไปเจอโรงพยาบาลไหน

เขาออกหน่วยตรวจสุขภาพฟรี แวะเข้าไปดูนะคะ ได้ประโยชน์

ทีเดียวเชียวล่ะค่ะ

ขั้นแรกต้องชั่งน้ำหนักก่อน





ต่อมาก็วัดส่วนสูง




ที่จริงมีวัดรอบเอวรอบสะโพก แล้วก็ตรวจวัดสัญญาณชีพด้วยแต่

ไม่ได้ถ่ายรูปมา โดดไปที่ฐานวัดความอ่อนตัวกันเลย

ฮึบ ฮึบ ฐานนี้อ้อมน้อยได้ความอ่อนตัว 22 นิ้ว ผ่านฉลุย




ท่านี้ใช้มือแตะหลัง ผ่านอีกเหมือนกัน



อีกด้าน



ซิทอัพแบบผู้หญิงผู้หญิง 1 นาที อ้อมน้อยทำได้ 25 ครั้ง ผ่านเห็นๆ



วิดพื้น 1 นาที ได้ 30 ครั้งผ่านอีกเหมือนกัน



ต่อไปก็วิ่งขึ้น-ลงกล่อง 3 นาที ทดสอบความอดทนของระบบหายใจและหัวใจ รูปเบลอเลย



หลังจากนั้นก็มาดูสัดส่วนอาหารหลังจากที่คิดค่าดัชนีมวลกาย
และดูผลการทดสอบแล้ว



สรุปผ่านฉลุยค่ะ

รับของรางวัล เป็นสายวัด และสมุดพกประจำตัว



ตอนนี้ทดสอบผ่านแล้วก็มานั่งขาเดี้ยง อีตอนวิ่งขึ้นลงกล่องแหละ

ดันขึ้นลงซะเร็วโดยไม่ได้วอร์มอัพ สมน้ำหน้าไม่เจียมสังขาร หุ หุ



Create Date : 26 กันยายน 2551
Last Update : 26 กันยายน 2551 11:03:06 น. 8 comments
Counter : 630 Pageviews.

 
หุ่นเฟิร์มอย่างนี้ ผ่านฉลุยอยู่แล้วค่ะ หุ่นดี ผิวสวยด้วยนะคะเนี่ย อิจฉาๆ ตอนนี้เราอย่างกะปลาพยูนเกยตื้นแน่ะค่ะ รอให้เดือนก.พ.ก่อนหอะจะมาฟิตร่างกายแข่งค่ะ ...อิอิ


โดย: dump&timsam วันที่: 26 กันยายน 2551 เวลา:12:54:01 น.  

 
แข็งแรงอย่างนี้...ไปเดินเล่นกันมั๊ย



โดย: เหนือฟ้า พาไป วันที่: 27 กันยายน 2551 เวลา:2:39:56 น.  

 
take25


Glitter Comment โดนๆที่ GlitterDD

มีความสุขในวันหยุดพักผ่อนน่ะค่ะ


โดย: หมวย (เจ้านายหัวใจ ) วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:5:34:13 น.  

 
แข็งแรงจริงๆค่ะ เก๋ว่าถ้าเป็นเก๋ไม่ผ่านแน่เลย ตอนนี้ไหล่กำลังมีปัญหาเพราะอุ้มลูกหนักค่ะ


โดย: akachan วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:8:09:11 น.  

 
กรี๊ดดดด พี่อ้อมจ๋า ^^
หุ่นเฟิร์มมั่กๆๆ ร่างกายแข็งแรงซะด้วย

เป็นนุช หอบตายตั้งวิ่งขึ้น-ลงกล่องแล้วอ่ะ
พี่ยังอึดไปซิทอัพได้ต่ออีก สุดยอดมากๆๆ จ้า


คิดถึงนะคะพี่อ้อม นุชยังติดเรื่องบล๊อกพี่อยู่เลย
เดี๋ยวนุชมีเวลาแล้วจะทยอยก๊อปโค้ดส่งให้นะคะ


โดย: My LeOZaA วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:19:39:34 น.  

 
เห็นหุ่นยังงี้เหอะ

เมื่อวานอาจารย์ที่เป็นสุดยอดโภชนาการ

มาสอนคำนวนเรื่องสัดส่วนอาหาร

และคิดว่าเรามีน้ำหนักเกินอยู่เท่าไหร่

เกินอยู่ตั้ง 4 กิโล แหะๆๆๆๆ

พยายามจะไม่คิดถึงมัน ลืมๆมันไปซะมั่งก็ดีเนอะ

วันนี้ยังอยู่กับการอบรมเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอยู่

ค่ะ

วันนี้เน้นเรื่องการออกกำลังกาย


โดย: อ้อมน้อย (น้ำร้อนปลาเป็น ) วันที่: 30 กันยายน 2551 เวลา:8:21:13 น.  

 
เจ้านายไม่อยู่...หมูร่าเริงอีกแล้ว


โดย: เหนือฟ้า พาไป วันที่: 30 กันยายน 2551 เวลา:12:18:28 น.  

 


หวัดดียามเช้าค่ะ


โดย: เหนือฟ้า พาไป วันที่: 2 ตุลาคม 2551 เวลา:9:30:15 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

น้ำร้อนปลาเป็น
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add น้ำร้อนปลาเป็น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.