อาหารมื้อที่ 1

ก่อนถึงเวลาอาหาร ดื่มกาแฟดำ ไม่ใส่อะไรกับน้ำชาและน้ำเปล่า

13.00 :ไก่ทอดกระเทียมพริกไทย 1 อก + ทอดมันไก่ 3 ชิ้น + ผักสลัด 3 ขีด + ข้าวผัดต้มยำ 1 จาน

อาหารมื้อที่ 2 ก่อนออกกำลังกาย

15.00 : เวย์ 1 สกู๊ป + แอปเปิล 1 ลูก + แซนวิชไส้ปูอัดกับสาหร่าย 1 คู่

อาหารมื้อที่ 3 : หลังออกกำลังกาย

19.00 น. : เมี่ยงปลานิลเผา1 ชุด + สับปะรด ½ ลูก

ความรู้สึก

เมื่อวานผ่านมาได้ด้วยดี วันนี้รู้สึกหิวน้อยกว่าเมื่อวาน ตอนเช้าเลยดื่มกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลและน้ำชาอาร์ติโช้ก(เพื่อนซื้อมาฝากจากเวียดนาม) แล้วก็น้ำเปล่าค่ะ แอบมองเวลาไป 1รอบ แต่วันนี้กระวนกระวายน้อยกว่าเมื่อวาน คงเพราะได้ดื่มกาแฟ ทำให้คลายหิว หรืออาจจะชิน เพราะโดยส่วนตัวเคยอดทั้งวันล้างพิษมาแล้ว รู้สึกว่าวิธีนี้ไม่ยากอะไรถ้าได้ผลอย่างที่คนอื่นเค้าบอกกันจริง ๆ ก็ถือว่าเป็นสวรรค์เลยค่ะ มาถูกทางอาจจะทรมาณช่วงแรก แต่ต่อไปชินและไขมันลด็จะโอเคมาก เดี๋ยวจะค่อย ๆ เล่าให้ฟังว่าเป็นไงนะคะเพื่อจะได้เป็นแนวทางของเพื่อน ๆ คนอื่น ๆ อ๋อตอนนี้พี่ปลาอายุ 49 ย่าง 50 ปีค่ะ ตอนเย็นกินแบบจัดเต็มมาก ๆ อิ่มสุด ๆ แต่หลับสบายค่ะ ไม่ฝันเรื่องอาหารเลย คงเพราะกินอิ่มค่ะ