ไบเซปหนูแข็งขึ้นแล้วนะพี่ปลา เล่นโยคะท่างูกับท่าสุนัขมาสามสี่วัน แต่ท้องแขนยังโทงเทงอยู่่ค่า

เค้าว่าทำโยคะเพื่อกระชับ อย่างน้อยเดือนนึงแนะค่ะกว่าจะเห็นผล
แต่ไม่เป้นไร กว่าจะย้วยขนาดนี้ก็ตั้งนานเนอะ อิอิ แต่หน้าท้องเนี่ยะ หนูว่าต้อง crunch ช่วย เพราะของหนูมันย้วยเพราะท้องด้วย เดี๋ยวจะเอาท่าที่พี่ปลาเอามาลงในบลอกไปทำดูนะคะ

  

ยกดัมเบลมาพักนึง เหมือนมันจะตึงๆ ขึ้นแล้วเหมือนกันค่ะ แต่ยังไม่แข็งเท่าไร

  

แขนตั๊กย้วยมากเลยค่ะ เป็นถุงกาแฟเลย พอเริ่มยกดัมเบลก็ดีขึ้นมาหน่อย

  

แวะมาทักทาย พี่ปลาคะ