สวัสดีค่ะ ตามสัญญาค่ะว่าจะแวะมาคุยให้ฟังหลังจากกลับไปทำโปรแกรม Freeletics อีกรอบ เมื่อวานเป็นวันแรกที่เริ่ม บอกตามตรงเลยว่ายากจริง ๆ ที่จะเริ่มเนื่องจากเคยทำโปรแกรมนี้มาแล้วรู้รสชาดดีว่า โคตรทรมาน เพราะมันเหนื่อยมาก ๆ ถ้าร่างกายไม่พร้อมจริง ๆ ทำไม่ไหวแน่ และเจ้าโปรแกรมนี้ถ้าเริ่มแล้วหยุดไม่ได้ค่ะ ต้องทำให้จบเพราะเราจะต้องจับเวลาในการทำ ใช้เวลาน้อยแสดงว่าเราฟิต ใช้เวลาเยอะแสดงว่าเราพักมาก ร่างกายไม่ฟิตก็จะกินเวลานาน
เริ่มท่าที่ 1 Burpees ใครที่เป็นนักออกกำลังกายแบบ บอดี้เวท คงไม่มีใครไม่รู้จัก ท่านี้ค่ะ เป็นท่าที่ดูเหมือนง่ายแต่ถ้าทำต่อเนื่องไปล่ะก็เหนื่อยแทบขาดใจ มีหลายแบบหลายระดับให้เลือกทำค่ะ ใครฟิตมากก็ทำให้สมบูรณ์แบบไปเลย พี่ปลาทำไม่สมบูรณ์หรอกค่ะ เอาแบบผู้เริ่มต้น เหนื่อยใจแทบหลุดออกมาข้างนอกทีเดียว
ท่าที่ 2 Squats ท่านี้ก็ย่อได้ไม่มากเพราะว่ายังมีอาการเจ็บที่เข่าอยู่ เหนื่อยเหมือนกัน
ท่าที่ 3 sit-ups ชอบมากที่สุดเลยท่านี้ เพราะฝึกกล้ามท้องมาพอสมควรก็ทำได้สบาย ใช้เวลาไปทั้งหมด 24.13 นาที เหงื่อหยดเป็นน้ำเลยทีเดียว เดี๋ยววันนี้ต้องลองอีกรอบ แต่เวลาคงยังไม่ดีค่ะ
อ๋อ เล่นชุดนี้จบ ยังแถมเวทกล้ามอกและหน้าแขนอีกค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [