วันที่ 26 มีนาคม 2558
สวัสดีค่ะ ผ่านช่วงนี้มาได้ 7 วันแล้วนะคะ ไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้นานแบบนี้นะคะ ถือเป็นนิมิตรหมายที่ดี อาจเป็นได้ว่า ปรับเรื่องปริมาณอาหารเพิ่มขึ้น ทำให้ไม่รู้สึกหิวมากนัก สามารถทำตามระยะเวลาที่กำหนดได้เรื่อย ๆ
ความคิดส่วนตัวนะคะ กินแต่ผักผลไม้ถือว่าไม่ยากนะคะ เพียงแค่หิวบ่อย สิ่งที่ต้องทำระหว่างนี้คือ การเตรียมอาหารที่ทานได้มาตุนไว้ด้วย เผื่อเวลาหิว ก็เอามาทานค่ะ ทำให้เราสามารถผ่านไปได้ เมื่อวานตอนเย็นก็มีกินยำผักรวมนะคะ ไม่ใส่เนื้่อสัตว์ รสไม่จัด ไม่ใส่ชูรส ไปยืนดูเค้าทำเลยค่ะ ก็ได้ความแซ่บแบบแก้ความจำเจไปค่ะ
ยืนยังว่า พี่ปลาชอบกินเนื้อสัตว์ค่ะ ไม่ใช่นักมังสวิรัติ แต่ก็สามารถงดได้เป็นช่วง ๆ เวลาทำการล้างพิษนะคะ
ลืมเล่าไปค่ะ ตอนนี้มีอาหารว่างที่ชอบคือ เมล็ดฟักทองอบค่ะ เอามาโรยบนผักสลัดเพิ่มความอร่อยได้ อย่าทานเยอะไปนะคะ แบ่งสัดส่วนให้เหมาะสมค่ะ
วันนี้อาหารการกินก็คิดว่าจะเป็นแนวนี้นะคะ
เช้า : เริ่มด้วยสลัดผักรวมราดโยเกิร์ตผสมน้ำสลัด 1 ชาม โรยเมล็ดฟักทอง
กลางวัน : ผัดผักรวม 1 ชาม
บ่าย : สลัดผลไม้ราดโยเกิร์ต 1 ชาม
เย็น : ซุปผัก 1 ชาม
มาสู้กันต่อไปนะคะ
สู้ๆ กันต่อไป