บริหารสายตาให้ปิ๊งอยู่เสมอ
ร่างกายเฟิร์มไปทุกที่แล้ว แต่เกิดลืมนึกถึงส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างดวงตาได้ยังไง
ให้รางวัลกับดวงตาของตัวเองบ้าง เพื่อต้องไปนั่งเหล่หนุ่มๆ จะได้ไม่พลาดเป้าหมายอีกต่อไป
เรามีวิธีมาให้คุณออกกำลังกายดวงตาสนุกๆ กัน
1.หลับตาให้สนิทประมาณ 3-5 วินาทีแล้วค่อยลืมตา 3-5 วินาที
ทำแบบนี้ซ้ำๆ 7-8 ครั้ง พอครบแล้วให้คุณหลับตาใช้นิ้วนวดวนรอบเบ้าตาเบาๆ 1-2 นาที
จากนั้นก็เปลี่ยนใช้นิ้ว 3 นิ้ว กดลงบนหนังตาด้านบนเบาๆ ค้างไว้ 1-2 วินาทีแล้วปล่อย ค่อยๆ ลืมตา
2.นั่งให้ผ่อนคลาย กรอกตาไปตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา
ทำซ้ำประมาณ 5 ครั้ง อย่าลืมกะพริบตาทุกครั้งที่เริ่มรอบใหม่
3.นั่งห่างจากหน้าต่างกระจกใสประมาณ 6 นิ้ว
หาสติ๊กเกอร์เล็กๆ สีดำหรือแดงมาติดเอาไว้ระดับสายตา
มองผ่านจุดนี้ออกไปที่ไกลๆ 10-15 วินาที พอครบก็มองกลับมาที่สติ๊กเกอร์อีกครั้ง
4.นั่งหันหน้าเข้ากำแพง แล้วคิดว่าตาคุณเป็นดินสอ
เขียนคำต่างๆ ลงบนกำแพงโดยศีรษะอยู่นิ่งๆ อยากจะบอกรักก็ใช้เขียน 'I love you' ลงไป
ยิ่งเขียนตัวอักษรให้ใหญ่เท่าไหร่ ตาก็ได้บริหารมากเท่านั้น ไม่สร้างมลภาวะให้สังคมด้วย
5.ถือดินสอในมือ ยืดแขนออกไปให้สุด มองที่ดินสอเอาไว้
แล้วค่อยๆ ดึงมือเข้ามาหาจมูก มองจนกว่าจะมองไม่ได้ (เหมือนฝึกทำตาเหล่ตอนเด็กๆ) ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
ที่มา : CLEO
ภาพจาก : //www.virtualmedicalcentre.com
 สารบัญ ความงาม
| Create Date : 05 ธันวาคม 2551 |
| Last Update : 24 เมษายน 2553 20:36:28 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 642 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
สารบัญ 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
