ตระหนักรู้ลมหายใจแห่งชีวิต
หากถามว่าสิ่งใดเป็นเพื่อนสนิทชิดเชื้อที่สุดในชีวิตของเรา
คำตอบที่ได้อาจหลากหลายกันไปสุดแล้วแต่ว่าผู้ตอบให้ความสนใจกับสิ่งใดอยู่มากในขณะนั้น
แต่คำตอบหนึ่งที่อาจนึกไม่ถึงก็คือ “ลมหายใจ” นั่นเอง ที่เป็นเพื่อนสนิทในชีวิตของคนเรา
เว็บไซต์หมู่บ้านพลัม ประเทศไทย (www.thaiplumvillage.org) ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องการหายใจไว้อย่างน่าคิดว่า
การหายใจเป็นพื้นฐานของชีวิต นอกจากระบบหมุนเวียนอากาศภายในตัวเรา
ความคิดของเรา อารมณ์อันหลากหลาย และความคิดเห็นต่างๆ ลมหายใจอยู่กับตัวเราเสมอ
เหมือนกับเพื่อนผู้ซื่อสัตย์ เมื่อไรก็ตามที่เรารู้สึกฟุ้ง จมดิ่งลึกลงไปในอารมณ์ หรือวิตกกังวลเรื่องงาน
เราจะกลับมาสู่ลมหายใจของเรา เพื่อหยุดและสำรวมจิตใจ
ตามแนวปฏิบัติธรรมของท่านติช นัท ฮันห์ ได้จัดตั้ง “หมู่บ้านพลัม” (Plum Village) ขึ้น ณ ประเทศฝรั่งเศส
อันเป็นชุมชนแบบอย่าง การปฏิบัติธรรมแห่งพุทธบริษัท 4 ที่เน้นการเจริญสติในชีวิตประจำวันอย่างตระหนักรู้ใน
แต่ละลมหายใจเข้าออก และกลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะ ได้เสนอวิธีการสัมผัสกับลมหายใจอย่างสงบปีติ
และเป็นธรรมชาติ สามารถทำได้ในขณะที่เรากำลังเดิน กำลังทำสวน หรือกำลังพิมพ์ดีด
เรากำลังกลับไปสู่แหล่งกำเนิดของความสงบปีติแห่งชีวิต
เราอาจจะท่องจำว่า
หายใจเข้า ฉันรู้ว่าฉันหายใจเข้า
หายใจออก ฉันรู้ว่าฉันหายใจออก
ไม่จำเป็นต้องไปบังคับลมหายใจของเรา สัมผัสถึงลมหายใจก็จะช้าลงและลึกขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
การตระหนักรู้ลมหายใจเข้าออกอย่างมีสติ เป็นกุญแจดอกสำคัญสู่การประสานกายและจิตให้เป็นหนึ่งเดียว
และนำมาซึ่งพลังแห่งสติในทุกๆขณะของชีวิต.
| Create Date : 01 มิถุนายน 2552 |
| Last Update : 2 มิถุนายน 2552 22:23:31 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 860 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [
