ความเชื่อผิดๆเรื่อง"ลดน้ำหนัก"

Wrong beliefs about other "diet"

การออกกำลังกายหนักเกินไป บางครั้งผลลัพธ์ที่ตามมาก็ไม่ได้ช่วยให้ "น้ำหนัก" ลดลงเยอะอย่างที่คิด

ทิม เชิร์ช ผู้อำนวยการศูนย์เวชกรรมป้องกัน ศูนย์วิจัยการแพทย์เพนนิงตัน รัฐลุยเซียนา สหรัฐอเมริกา กล่าวว่า

จากการเก็บข้อมูลสุขภาพ และติดตามพฤติกรรมการออกกำลังกาย
การบริโภคของสตรีอเมริกันน้ำหนักเกินมาตรฐาน 411 คนนาน 6 เดือน พบว่า

กลุ่มออกกำลัง 1-2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และไม่ต้องใช้วิธีการอดอาหาร
จะลดน้ำหนักไปได้ 2-3 ปอนด์ หรือ 0.9-1.3 กิโลกรัม

ขณะเดียวกัน กลุ่มที่ออกกำลังมากกว่า ประมาณ 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ โดยทั่วไป
มักคิดว่า ตนเองจะลดน้ำหนักได้มากกว่า แต่ผลปรากฏว่าลดไปได้แค่พอๆ กับกลุ่มแรกเท่านั้น
ทั้งที่ เมื่อคำนวณดูแล้ว น่าจะลดได้เกิน 2.7 กิโลกรัมขึ้นไป

สาเหตุเพราะมีความเชื่อผิดๆ ว่า เมื่อออกกำลังเผาผลาญแคลอรีไปเยอะแล้ว
ก็สามารถทานอาหาร หรือเครื่องดื่มได้มากขึ้นกว่าคนอื่น โดยหารู้ไม่ว่าหลังการออกกำลัง 3 ชั่วโมง
เพียงแค่ ทานเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง กับขนมก้อนโตๆ ชิ้นเดียว
ก็จะเติมแคลอรีที่หายไปกลับมาเหมือนเดิม ผู้ที่คิดลดน้ำหนัก จึงควรระวังจุดนี้ด้วย

ที่มา ข่าวสด

เนื้อหาอื่นที่เกี่ยวข้อง
ความเชื่อ กับการกินเพื่อลดน้ำหนัก



สารบัญ บทความเรื่อง ไดเอท ที่มีในบล็อกค่ะ
คลิกดู ที่นี่ค่ะ

Create Date : 26 มิถุนายน 2552		0 comments
Last Update : 26 มิถุนายน 2552 22:13:16 น.
Counter : 676 Pageviews.
Share Tweet