5 ของกินบ่อนทำลายไดเอท

เครื่องดื่ม และเครื่องชูรสอาหารบางอย่าง อาจดูเหมือนไม่น่าจะเพิ่มน้ำหนักให้คุณได้เลย
แต่มันก็ทำไปแล้ว ถ้าคุณไม่ระวังสิ่งเหล่านี้ให้ดี

1. กาแฟ
การดื่มกาแฟดำ (ไม่ใส่น้ำตาล) ไม่ใช่ปัญหา
แต่กาแฟใส่น้ำตาล นมและวิปครีม อาจทำให้คุณได้รับแคลอรีนับร้อยอย่างง่ายดาย
มันโอ.เค.นะ ที่จะตามใจปากเป็นบางครั้ง แต่อย่าทำเป็นนิสัยทุกวันล่ะ


2. เครื่องดื่มเกลือแร่
ถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังมากกว่าหนึ่งชั่วโมง คุณไม่ต้องการเครื่องดื่มเกลือแร่หรอก
แน่นอน มันรสชาติดีกว่าน้ำเปล่า แต่ขวดขนาด 32 ออนซ์ ให้ถึง 240 แคลอรีเชียวนะ


3. น้ำอัดลม
น้ำอัดลมแบบปกติขนาด 12 ออนซ์ มี 150 แคลอรี นี่ยังไม่นับเรื่องน้ำตาลอีกนะ
การดื่มน้ำอัดลมวันละกระป๋อง โดยไม่ได้กินอะไรเพิ่มเลย จะทำให้คุณหนักขึ้นราว 7-8 กก. ภายในหนึ่งปี


4. น้ำสลัด
สลัดเป็นเพื่อนที่แสนดีของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ไม่ใช่หรือ?
ไม่ใช่หรอกนะถ้ามันท่วมไปด้วยน้ำสลัดน่ะ ราดผักเขียวของคุณด้วยน้ำสลัดเพียงช้อนโต๊ะเดียวพอ
น้ำสลัดแบบไม่พร่องไขมันช้อนโต๊ะเดียวก็ปาเข้าไป 50 แคลอรี่แล้วคุณขา
หรือไม่ก็เปลี่ยนเป็นน้ำสลัดแบบไขมันต่ำแทน


5. ค็อกเทล
รู้หรือเปล่าว่ายินโทนิกขนาด 8 ออนซ์ หนึ่งแก้วเท่ากับ160 แคลอรี
ฉะนั้น ถ้าคุณจะไปดื่มกับเพื่อนๆ วันไหน วันนั้นก็พยายามลดแคลอรีอย่างอื่นสักหน่อย ดื่มสักแก้วเดียวก็พอ
และถ้าจะให้ดีก็เลือกแชมเปญ หรือไม่ก็ไวน์แบบมีฟอง ที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าพวกค็อกเทลทั้งหลาย

ที่มา : Lisa



สารบัญ บทความเรื่อง ไดเอท ที่มีในบล็อกค่ะ
คลิกดู ที่นี่ค่ะ

Create Date : 22 มิถุนายน 2552		1 comments
Last Update : 22 มิถุนายน 2552 22:06:12 น.
Counter : 825 Pageviews.
Share Tweet