กันยายน 2552

 
 
1
2
4
5
6
7
8
12
13
14
16
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
17-18 ก.ย. ชั่งน้ำหนัก สรุปผล 1 อาทิตย์



วันที่ 9

เช้า :: ข้าวต้ม + ยำไข่เค็ม 1 ลูก

กลางวัน :: เกาเหลา + ข้าว 1 ทัพพี

เย็น :: หมูย่าง 1 ขีด สลัด นิดหน่อย +ยาคูลท์ 2 ขวด

ทุกมื้อดื่มน้ำเยอะ ๆๆ


ออกกำลังกาย

ยกแข้ง ยกขา ตามเวลา น้อย ๆ
กำลังศึกษา โยคะ อย่างจริงจัง
เพราะไม่มีเวลามาก โยคะ น่าจะเป็นทางเลือก ที่ดีได้



แอบชั่งน้ำหนักแล้วคะ จาก 51.7 กก.

จากวันที่ 8 - 17 ก.ย.

เหลือ 50.3 กก.

ลดไปนิดหน่อยก็ดีใจแล้ว คะ





วันที่ 10

เช้า :: ข้าว + ปลาทูราดพริก

กลางวัน :: ยำวุ้นเส้น + ไก่ย่าง 2 ชิ้น เล็ก ๆ

เย็น :: สลัด + ไก่ย่าง 1 ชิ้น เล็ก ๆ

ทุกมื้อดื่มน้ำเยอะ ๆๆ




19 ก.ย. พรุ่งนี้ วันเกิดคนสวย






Create Date : 17 กันยายน 2552
Last Update : 18 กันยายน 2552 10:39:44 น.
Counter : 758 Pageviews.		  
3 comments
Share
  

ดีใจด้วยค่ะ น้ำหนักลดแล้ว เย้ๆๆ
HBD ล่วงหน้าจ้า

เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:11:15:25 น.
  
ยินดีด้วยกับน้ำหนักที่ลดลง ค่ะ
โดย: puja (pawantee ) วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:08:09 น.
  
ดีใจด้วยค่ะ นน.ลดลงแล้ว ขอให้ลดได้อีกตามเป้าหมายนะ เป็นกำลังใจให้
HBD ล่วงหน้านะคะ มีความสุขมากๆค่ะ
โดย: HidaYa วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:14:56:33 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ดอกฝิ่นสีชมพู
Location :
พระนครศรีอยุธยา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]













http://thaicursor.blogspot.com getcode

Mera
Friends Blog
[Add ดอกฝิ่นสีชมพู's blog to your weblog]