8/9/52 วันแรก ก็ท้อซะแล้วแต่ยังไม่ถอย
เช้า :: โยเกิด 1
น้ำมะนาว + น้ำเปล่า
กลางวัน :: ไข่ต้ม 1 ฟอง +แตงกวา
บ่าย :: โยเกิดอีก 1
เย็น 16.30 :: สลัด ผัก + ทูน่า นิดหน่อย +ไก่ย่างด้วย ( หิวจิงจิ้ง เลย )
รู้แล้วว่าทำไม่ได้แน่ๆ เปลี่ยนแผน ขอเป็น
ลดปริมาณ อาหาร เพิ่ม ผัก และ ออกกำลังกายดีกว่า นะ คะ