วันที่ 41 - 42 : ท้องฟ้ามันครึ้ม อากาศน่านอน สร้างความขี้เกียจซะจริง ๆ

สองวันนี้ ฟ้าครึ้ม แถมตอนเช้าฝนตก พารถติดตามมา อากาศมันเย็นน่านอน แอบนอนตื่นสายด้วย เลยทำให้ขี้เีกียจไปออกกำลังกายไปด้วย แต่ไม่ได้ เราต้องสู้ ๆ

วันที่  41 ( 11 ก.ค. 55)

น้ำหนัก :: 67.7 

เมนูอาหาร
เช้า :: น้ำเต้าหู้ งาดำ ลูกเดือย ไม่ใส่น้ำตาล + แซนวิชโฮลวีททูน่าหมูหยอง
กลางวัน :: ชุดอาหารกลางวัน หมูทงคัดซึ (ฟูจิ)
เย็น :: ข้าว + แกงหน่อไม้ไก่
ของว่าง : ผลไม้ 3 ชิ้น

ขับถ่าย :: ยัง

ออกกำลังกาย :: เดินทางชัน 20 นาที วิ่ง 10 นาที


วันที่  42 ( 12 ก.ค. 55)

น้ำหนัก :: 67.6 

เมนูอาหาร
เช้า :: น้ำเต้าหู้งาดำ ลูกเดือย ไม่ใส่น้ำตาล + ขนมจีบ 7 ลูก
กลางวัน :: ข้าว + ลาบหมู +ปลาสลิดทอด
เย็น :: สลัดผัก
ของว่าง : ฝรั่ง 1 ถุงช้

ขับถ่าย :: หลังอาหารเย็น

ออกกำลังกาย :: เช้า = เดินเร็ว 20 นาที วิ่ง 13 นาที

เย็น = เต้นตามคลิปแม่สาวเกาหลี 30 นาีที

Create Date : 12 กรกฎาคม 2555		1 comments
Last Update : 12 กรกฎาคม 2555 21:39:33 น.
Counter : 912 Pageviews.
Share Tweet