ประสบการณ์สุขภาพ : บวชสงบใจ หายซึมเศร้า #ชีวจิต #ข้อมูลสุขภาพต้องชีวจิต

--------------------------------------------------------------------
ป่วยก็ต้องอ่าน ไม่ป่วยก็ต้องอ่าน
รู้เรื่องสุขภาพ คลิกหาเราได้ที่
📍 https://www.goodlifeupdate.com (สุขกาย) https://bit.ly/2wHswgI
📍 Facebook : นิตยสารชีวจิต https://m.me/CheewajitMagazine
📍 Instagram : cheewajtmedia https://bit.ly/31hMah8
📍 Twitter : cheewajtmedia https://bit.ly/2ZezLJ1
📍 Youtube : cheewajitmedia https://bit.ly/2wJRBaA


เมื่อสองปีที่แล้ว คุณบอส อายุ 25 ปี เครียดเรื่องโปรเจ็กต์การเรียนจนป่วยเป็นโรคซึมเศร้า



“ตอนนั้นเริ่มสังเกตตัวเองพบว่า อะไรที่เราเคยทำแล้วเอ็นจอยเรากลับไม่เอ็นจอยกับสิ่งนั้นอีกแล้ว ทำอะไรก็ไม่สนุกเท่าเดิม เช่น เคยชอบเคยสนุกกับการเล่นเกมก็ไม่สนุก นอนเยอะ ไม่ลุกออกจากเตียง ตอนกลางวันรู้สึกเหนื่อยเพลีย ปวดหัว การเรียนดร็อปลง ความจำไม่ค่อยดีเหมือนเดิม สอบแค่ 15 นาทีก็ออกจากห้อง เพราะรู้ตัวว่าทำไม่ได้ ไม่มีสมาธิ ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร เอาแต่นอน


“จากตอนแรกที่เราคิดแค่ว่าเราเครียด นานวันเข้าก็ชักจะเอะใจแล้วว่า นี่คงไม่ได้เป็นความเครียดตามปกติ ก็เริ่มหาข้อมูลพบว่า อาการที่เราเป็นตรงกับโรคซึมเศร้า



“เราปรึกษาเพื่อนด้วย ซึ่งเพื่อนก็แนะนำให้รู้จักกับเพื่อนที่เรียนจิตวิทยา ก็ได้ไปปรึกษาเขา ปรึกษากันอยู่ 1 - 2 เดือน เขาก็แนะนำให้ไปหาหมอ เพราะเป็นเรื่องเกี่ยวกับสารเคมีในสมองด้วยก็กินยาไปก่อน ตอนแรกไม่รู้สึกอะไร แต่พอกินมาอย่างต่อเนื่องก็เห็นผล สามารถปรับสารเคมีในสมองให้ดีขึ้น ลงตัวขึ้น”



แต่ปัญหาโรคซึมเศร้าที่ดูเหมือนจะคลี่คลายไปในทางที่ดีขึ้นของคุณบอสกลับสวิงไปสู่อีกหนึ่งปัญหา



“ตอนนั้นเราก็คิดว่าหมอรักษาเราจนหายดีแล้ว เพราะรู้สึกว่าตัวเองแฮ็ปปี้มาก แต่กลับกลายเป็นว่า นั่นคืออาการมาเนีย ที่จะมีความรู้สึกแฮ็ปปี้เกินเหตุ ชอบเข้าสังคม มีความคิดที่เป็นอุดมการณ์เกินตัว ตอนนั้นเราไม่รู้ คิดว่าเราเพิ่งหายก็เลยลั้นลาเป็นปกติ ไปเข้าค่ายก็ไปแสดงความมั่นใจในตัวเองสูง อีโก้เยอะมีความคิดแบบพลุ่งพล่าน กลายเป็นทะเลาะกับคนอื่นไปทั่ว



“ครอบครัวและเพื่อนๆ ก็เห็นตรงกันว่าเราควรเดินทางกลับไปพักที่บ้านต่างจังหวัดก่อน ระหว่างนั้นก็รักษาตัวอย่างต่อเนื่องหมอให้ยาต่ออีก หมอสรุปว่า เรามีอาการของโรคไบโพลาร์ ซึ่งจะมีอาการซึมเศร้าและมาเนียวนเป็นลูปสลับกันไป แต่หายได้”



ระหว่างนั้นคุณบอสตัดสินใจบวช และช่วงเวลานี้เองที่ทำให้คุณบอสหายเป็นปกติ

“เรามาหายจากโรคพวกนี้จริงๆ ตอนไปบวช เพราะได้อยู่กับตัวเอง มีเวลาจัดระเบียบความคิดของตัวเองจริงๆ ได้คิดว่าคนเราเมื่อป่วยเป็นโรคนี้จะพึ่งยาอย่างเดียวไม่ได้ ต้องปรับทัศนคติด้วย


ตอนบวช ได้มาทบทวนตัวเองว่า เพราะทัศนคตินี่เองที่ทำให้เราเป็นโรคซึมเศร้าเพราะที่ผ่านมาเราเป็นเพอร์เฟ็กชั่นนิสต์ ออกแนวเป็นคนมองโลกในแง่ลบ มองทุกอย่างแบบ Worst Case ไว้ก่อน ไม่มองอะไรในแง่ดีแล้วเอามาชั่งน้ำหนักเฉลี่ย เราตึงเกินไป



เมื่อความคิดเป็นระเบียบ มีเหตุผล ทำให้เข้าใจตัวเอง เข้าใจคนรอบข้าง เข้าใจสถานการณ์มากขึ้น ปรับตัวปรับใจได้ดีขึ้น ความเครียด ความกดดันก็ลดลงครับ”

ข้อมูลจาก คอลัมน์ประสบการณ์สุขภาพ
นิตยสารชีวจิต ฉบับ 465
#ชีวจิต #ข้อมูลสุขภาพต้องชีวจิต #โรคซึมเศร้า #ความเครียด #ฟุ้งซ่าน #วัยเรียน #สมาธิ #บวช

ขอบคุณภาพและบทความ SecretThaiMag

ขอบคุณของแต่งบล็อก...


ญามี่  / June July August / ชมพร  / เรือนเรไร  /  oranuch_sri / goffymew / Zairill