ON the WAY.......DAY 3

วันเสาร์ที่ 16 สิงหาคม 2551

ตื่นเช้าอีกเช่นเคย ไอ้บุ้งกี๋ตัวแสบ

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย เสียวจังว่าน้ำหนักจะเพิ่ม
ปกติจะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเสาร์ อาทิตย์
เพราะจะใช้เวลาอยู่กับสามี

ชั่งน้ำหนักได้ 67.4 กิโลกรัม เท่าเดิมเลย
หลังเข้าห้องน้ำชั่งอีกทีได้ 67.1 กิโลกรัม อิอิอิ แค่ 3 ขีดเนอะ
สรุปว่าเอาน้ำหนักก่อนเข้าห้องน้ำค่ะ จะได้เป็นมาตรฐาน

มาดูเรื่องอาหารกันดีกว่า

เช้า โยเกิร์ต 1 ถ้วย + น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ + มะนาว ครึ่ง ลูก

เที่ยง ข้าวมันไก่ฝีมืแม่สามี (ข้าวมัน 1 ทัพพี ไก่ติดหนังและกระดูกอ่อน 400 กรัม น้ำจิ้มอีกนิดหน่อย แต่หนักพริกขี้หนูค่ะ)
ตามด้วย ผัดวุ้นเส้น 2 ทัพพี (เหลือจากเมื่อวาน ไม่มีใครยอมทานของเหลือ)

ตกลงวุ้นเส้นนี่มันมีแป้งเยอะมั๊ยยังไม่แน่ใจเลยค่ะ
แต่ก็ไม่เลวร้ายถ้าดูจากน้ำหนักเช้านี้
ไม่ทำให้เพิ่ม แต่ก็ไม่ลดทั้งๆที่ออกกำลังกายมากกว่าเมื่อวันก่อน

อาหารว่างยามบ่าย ขนมจีบหมู 6 ลูก ประมาณ 200 กรัม

อาหารเย็น ข้าวมันไก่(อีกแล้ว) 1 ทัพพี ไก่ 300 กรัม หมูกรอบ 300 กรัม
กุ้งชุบแป้งทอด 100 กรัม และ กุ้งไส้ชีสทอด 200 กรัม

นอนหลับตั้งแต่ 4 ทุ่มค่ะ

Create Date : 16 สิงหาคม 2551 Last Update : 17 สิงหาคม 2551 16:03:21 น. Counter : 223 Pageviews.		2 comments
Share Tweet