Group Blog All Blog
|
ON the WAY.......DAY 2 วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าน่าตกใจเล็กน้อยค่ะ 67.4 กิโลกรัม  ทั้งๆที่เมื่อวานเย็นทานกระหน่ำซะขนาดนั้น อาจจะเพราะเริ่มใช้วิธีพร่องแป้งก็ได้นะ กิจกรรมเพื่อชีวิต เริ่มต้นที่ ตื่นนอน5.45 นาที ไอ้เจ้าบุ้งกี๋ตัวดีปลุกเวลานี้ทุกทีซิน่า (วันหลังจะคุยเรื่องบุ้งกี๋ให้ฟังนะจ๊ะ) ออกกำลังกาย เดิน 20 นาที(เส้นทางเดิมที่ไม่เคยเบื่อ) + ปั่นจักรยาน 15 นาที ยกเวท 4 ท่า 3 เซ็ต + เตะขาไปข้างหลังข้างละ 200 ที อาหารการกิน เช้า โยเกิร์ตทำเอง 1 ถ้วย + นม 1 ถ้วย + น้ำผึ้ง 1 ชต + มะนาว ครึ่ง ลูก เที่ยง ผัดวุ้นเส้น 1 ทัพพี ข้าว 2 ช้อน กระเพราเนื้อสับ 200 กรัม เย็น ไส้กรอกพันแฮม 5 ชิ้น <---- ไม่ดีอย่างแรง เพราะผสมแป้งมากๆ เป็นไส้กรอกราคาถูกน่ะค่ะ ต่อไปไม่กินแล้ว ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ผัดวุ้นเส้น 2 ทัพพี เต้าหู้ผัด 400 กรัม วันนี้อดทนสุดๆค่ะ ไม่แตะน้ำมะพร้าวของโปรดเลย แต่สงสัยเจ้าวุ้นเส้นเนี้ยมันมีแป้งเยอะมั๊ย
หอบกำลังใจมาให้ค่า
โดย: beautystone
 วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:12:20:30 น. |
เฉลว
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] หงุดหงิด ขี้วีนเนี้ยเป็นมาแล้ว มีคนบอกว่า ให้คิดเสมอว่าเราเป็น "นางเอก" ขอโทษค่ะไม่ได้ผลกับเราเลย นางเอก......หลุดตลอด พยายามศึกษาทำความเข้าใจกับตัวเอง ได้แล้วค่ะ ถึงจะหลุดบ้างแต่ไม่แรงเท่านางเอกวีน .......I AM ANGEL....... |
||||||||||||
