Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 

วันที่ 54 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก

 

น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ

น้ำหนักปัจจุบัน 54 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^


-----------------------------------------------


เช้า ซาลาเปาฟักทอง 1 ใบ + เส้นเล็กต้มยำ 1 ชาม + กล้วยหอม 1 ใบ


กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี + ไก่ผัดพริกหยวก + ขนมปังไส้ปูอัดมายองเนส 1 แผ่น


บ่าย ชามะนาว 1 แก้ว (70 kcal.)


เย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำรสสตอร์เบอร์รี่ 1 ถ้วย


ออกกำลังกาย Elip 40 นาที


----------------------------------------------


วันนี้กินเยอะอีกแล้วอะ เย็นเลยทานน้อยลง


กลับมาออกกำลังกายเหมือนเดิมแล้วนะคะ


พยายามบิ้วท์ตัวเอง เต็มที่ ต้องขยันนะ


เป้าหมายคิดถึงเป้าหมายเอาไว้ อดทน อดทน


-----------------------------------------------


ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ


สู้ต่อไป!!!!!!!


-----------------------------------------------







Free TextEditor




 

Create Date : 13 ตุลาคม 2552
7 comments
Last Update : 13 ตุลาคม 2552 20:22:39 น.
Counter : 223 Pageviews.

 

แวะมาส่งกำลัง ก่อนนอน นะคะ

แวะมาบอกว่า สู้ ๆ เดินหน้า เต็มที่....

หมูแนนจะเดินหน้าแล้วนะ หิด แตกแล้ว

กีส....

 

โดย: หมูแนน 13 ตุลาคม 2552 23:03:35 น.  

 

เป็นกำลังใจให้นะคะ กินไม่เห็นเยอะเลย เย็นก็เผาผลาญออกหมดแล้ว สู้ๆนะคะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 13 ตุลาคม 2552 23:12:15 น.  

 

จริงๆแล้วกินไม่เยอะเลยนะคะ
เพิ่งอ่านหนังสือ ลดความอ้วนด้วยกล้วยอยู่
คุณ amy_pia กินกล้วยเป็นอาหารเช้าอยู่แล้ว
น่าจะลองหามาอ่านนะคะ
จะได้ช่วยเสริมเรื่องการลดนน.มากขึ้น

 

โดย: ลูกเป็ดตัวยุ่ง 14 ตุลาคม 2552 9:30:41 น.  

 

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 14 ตุลาคม 2552 11:12:17 น.  

 

หวัดดีจ้า
เอากำลังใจมาฝากอีกละ^^
ซาลาเปาฟักทองท่าทางน่ากินเนอะ
สู้ สู้ นะจ๊ะ

 

โดย: emmycookie 14 ตุลาคม 2552 15:23:34 น.  

 

รายการอาหารน่าหม่ำมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ สู้ๆเช่นกัน

 

โดย: พริกน้ำส้ม 14 ตุลาคม 2552 17:09:09 น.  

 

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ สู้ๆเหมือนกันนะค่ะ จะคอยเป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: สวรรค์บันดาล 14 ตุลาคม 2552 19:47:32 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
13 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.