วันที่ 51 - 53 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ

น้ำหนักปัจจุบัน 54 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^

-----------------------------------------------

วันเสาร์

เช้า ไม่ได้ทานคะ

กลางวัน สปาเกตตี้ผัดมิโสะ + ชาเขียวเย็น 1 แก้ว

เย็น โออิชิ (มากมายยยยยยยยยยยยยยยย)

ออกกำลังกาย งดคะ

-----------------------------------------------

วันอาทิตย์

เช้า ไม่ได้ทานคะ

กลางวัน ราเมนขี้เมาซีฟู๊ด + ชาเขียวเย็น + เกี๊ยวซ่า 2 ชิ้น

เย็น จำไม่ได้อะ ทานหลายอย่างเกิน

ออกกำลังกาย งดอีกแล้วอะ

---------------------------------------------

วันจันทร์

เช้า เส้นเล็กน้ำ 1 ชาม

กลางวัน ข้าวยำไก่ซี๊ด 1 จาน + น่องไก่แกงกรอบ 2 ชิ้น + เป๊ปซี่ 1 แก้ว + โดรายากิไส้เกาลัด 1 ชิ้น

บ่าย ชาทีเบรค 1 ขวด

เย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย

ออกกำลังกาย งดคะ

---------------------------------------------

ถ้าดูรายการอาหารที่ทานเข้าไป 2 -3 วันนี้

ผิดกฏมากมาย รู้ทั้งรู้ แต่ก็เลี่ยงไม่ได้คะ

เสาร์ - อาทิตย์มีนัดเจอเพื่อน ไม่รู้จะทำไงดี

ต้องกิน พูดเหมือนโดนบังคับยังไงไม่รู้เลยเนอะ

ส่วนวันนี้ พี่ชายอยากกินเคเอฟซีอะ เลยต้องไปกินเป็นเพื่อน

ความจริงตัวเองก็อยากกินด้วยแหละ

อาทิตย์นี้ขอสักอาทิตย์นึงแล้วกัน เพราะจะกินเจแล้วด้วย

เหอ เหอ เดี๋ยวขาดโปรตีน 555+

--------------------------------------------

แต่ความจริง เช้าวันเสาร์ก่อนออกจากบ้านอะ ชั่งได้ 53 kg. แล้วด้วย

แต่ด้วยอาหารการกินที่อุดมสมบูรณ์ เด้งขึ้นมา 54 kg. เหมือนเดิมเลย

อรส.

ไม่ได้ออกกำลังกายอีกต่างหาก รู้สึกเหมือนจะไม่สบาย

มันมึน ๆ ยังไงชอบกล

เฮ้อออออออออออออออออ

ขอไปนอนพักก่อนนะคะ แล้วจะแวะไปทักทายทีหลังเน้อ

-------------------------------------------

ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคอมเม้นท์คะ

ยังคงสู้ต่อไป แต่ขอพักก่อนวันนึง อิอิ

-------------------------------------------

Create Date : 12 ตุลาคม 2552		5 comments
Last Update : 12 ตุลาคม 2552 19:05:31 น.
Counter : 395 Pageviews.
Share Tweet