วันที่ 48 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ น้ำหนักปัจจุบัน 54 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm. น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^ ----------------------------------------------- เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ผัดไก่ใส่เห็ด (ไม่ใส่น้ำมันทำเองจ้า) + กล้วยน้ำว้า 2 ลูก สาย กล้วยน้ำว้า 1 ลูก กลางวัน เกี๊ยวน้ำหมู 1 ชาม + ชาดำ 1 แก้ว (45 kcal.) บ่าย ฝรั่ง 1 ลูก + ขนมปัง 1/2 แผ่น เย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำรสสตอร์เบอร์รี่ 1 ถ้วย + แคนตาลูป 1/2 แพค (แพคละ 15 บาท) ออกกำลังกาย Elip 35 นาที ----------------------------------------------- วันนี้ทานกล้วยมากนิดนึง ระบบขับถ่ายชักย่ำแย่แหะ อึดอัดมาหลายวันแล้ว กินแล้วโอเคแหละ เข้าห้องน้ำเรียบร้อย ตั้งแต่ลดน้ำหนักเนี่ย มีปัญหากับระบบการขับถ่ายมากมาย ไม่เข้าใจเหมือนกัน ไม่รู้มีใครเป็นเหมือนเรามั้ย ----------------------------------------------- วันอาทิตย์นี้มีนัดมีทติ้งกับเพื่อน ๆ สงสัยจะทานเยอะอีกแน่ ๆ มีนัดติดกัน 2 อาทิตย์แหละ กะว่าอาทิตย์นี้จะทานให้น้อย ๆ เตรียมร่างกายสักหน่อย ระบบขับถ่ายดันย่ำแย่อีก เซ็งจิต !!!! ----------------------------------------------- ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ สู้ต่อไปเฟ้ย !!!!!!!!! ----------------------------------------------- Free TextEditor   Create Date : 07 ตุลาคม 2552 7 comments Last Update : 7 ตุลาคม 2552 19:34:29 น. Counter : 408 Pageviews. Share Tweet

มาเป็นกำลังใจให้ค้า.... เรากินโปรตีนบริสุทธิ์ก็มีปัญหาระบบขับถ่ายเช่นกันค่ะ.. แต่ก็กินโยเกิ์ตเยอะๆๆๆๆ น้ำเยอะๆๆๆ อาจช่วยได้นะ.. สู้ๆๆต่อไปค้า..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 7 ตุลาคม 2552 20:31:33 น.

ระบบขับถ่าย เป็นกันทุกคนหล่ะค่ะ หมูแนนก้อเป็นนะ แต่ว่า หมูแนนนอ่ะ ดื่มน้ำเยอะ แล้วก้อ ตื่นมา คือดื่ม น้ำ เลย เอาแบททรีเรียในปากไปล้างลำไส้ สักพัก ก้อเข้าน้องน้ำ สบายเลยค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ ทำนาน ๆ ไปร่างกายก้อจะชินหล่ะค่ะ   โดย: หมูแนน 7 ตุลาคม 2552 21:28:52 น.

โอ้..ลดนน. ก่งมากๆเลย เป็นกำลังใจให้ สู้ๆ ต่อไป 45 ไม่ไกลเกินแน่ๆ   โดย: maydaysayHi 7 ตุลาคม 2552 21:56:27 น.

เมนูอาหาร เริ่ด นะค่ะ พยายนามต่อไปค่ะ สู้ๆจ้า --- ใกล้ถึงเป้าหมายที่ 1 เท่านั้นเองค่ะ เป้าหมายจิงๆ อยากได้สัก 60 แต่เวลาคงไม่พอ แต่ไม่ต้องกลัวค่ะ มีต่อ ภาค2 จ้า ฝันดีนะคะ   โดย: สวรรค์บันดาล 7 ตุลาคม 2552 22:52:30 น.

ที่นี่ก็ตกบ่อยค่ะ มืดเร็วขึ้นด้วย ทานผักผลไม้ที่มีเส้นใยสูงดูนะคะ จะดีขึ้นค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 8 ตุลาคม 2552 0:41:42 น.

เด็กอ้วนฯกินแบบไหนก็มีปัญหากับระบบขับถ่ายค่ะ อิอิ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 8 ตุลาคม 2552 10:23:51 น.

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ มีมิตร ติ้ง พยามอย่าเผลอใจมากนะคะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 8 ตุลาคม 2552 12:57:00 น.