ภญ.วิชชุลดา ผรณเกียรติ์, เชฟโบ–ดวงพร ทรงวิศวะ, ปาลา-วี บุนนาค อิสสระ ชวนขจัดความเครียดด้วยอาหารสุขภาพ.

ท่ามกลางการทำงานที่ต้องแข่งขันในยุค ปัจจุบัน ส่งผลให้มนุษย์เงินเดือนทั้งหลายรับความ เครียดจากการทำงานไปเต็มๆ และย่อมมีผลกระทบต่อสุขภาพในอนาคต เพื่อขจัดความตึงเครียดในชีวิตของหนุ่มสาวในยุคนี้ เมก้า วีแคร์ จึงเชิญผู้เชี่ยวชาญมาให้ความรู้และแนะวิธี การขจัดความเครียด ในเวิร์กช็อป “Stress Management Workshop”

ในงาน ภญ. วิชชุลดา ผรณเกียรติ์ ผู้เชี่ยวชาญจาก เมก้า วีแคร์ กล่าวว่า ปัจจุบันคนไทยมีภาวะความเครียดเพิ่มมากขึ้น ก่อให้เกิดอารมณ์ซึมเศร้าและวิตกกังวลตามมา ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตใจและสุขภาพกาย ที่จริงความเครียดเป็นสิ่งที่คนเราต้องมี เพราะเป็นส่วนหนึ่งของการอยู่รอด แต่เราต้องมีในระดับที่พอเหมาะ ซึ่งถ้ามากไปก็จะเกิดความทุกข์ใจแน่นอน โดยเรา ต้องมีการจัดการอย่าง เหมาะสม มองความ เครียดเป็นปัญหา แล้วหาปัญหานี้ให้เจอว่าเครียดเพราะอะไร แล้วขจัดออกไป ไม่ ให้อยู่ในหัวของเรา เอาออกมาใส่ลิ้นชักแล้วให้จบ บางทีหลายคนชอบคิดซ้ำๆเรื่องเดียวจนกลายเป็นเครียดหลายเรื่อง เราไม่ควรให้ความเครียดอยู่กับเราเกิน 3 ชม.เพราะไม่เช่นนั้น เคมีในร่างกายจะเปลี่ยน ก่อให้เกิดอาการต่างๆได้ เช่น ปวดหัว, ไหล่ตึง, ปวดท้อง, ปวดเอว ฯลฯ นอกจากนี้ ยังส่งผลให้ระบบเผาผลาญผิดปกติ ทำให้ร่างกายเราเสียสมดุล สารอาหารหลายอย่างถูกดึงไปใช้จนทำให้เราขาดสารได้ ดังนั้น วิตามินและสารอาหารต่างๆสามารถช่วยลดความเครียดได้ มีอาทิ วิตามินบีรวม ที่มีบทบาทในการสร้างพลังงานสารอาหารให้สมองและระบบประสาท ซึ่งในขณะเครียด สมองต้องใช้พลังงานมากขึ้น, น้ำมันปลา ซึ่งมีโอเมก้า 3 ถ้าเรามีไม่พอจะทำให้มีอาการซึมเศร้า ความจำและความสามารถในการเรียนรู้ลดลง หรือโสม ที่มีสรรพคุณลดความเครียดได้

โอกาสนี้ แพร–ปาลาวี บุนนาค อิสสระ เวิร์กกิ้งวูแมน ที่มาร่วมงานได้เผยการรับมือกับความเครียดของเธอว่า ตอนเด็กจะใช้วิธีช็อปปิ้ง แต่พอโตขึ้นเปลี่ยนเป็นการออกกำลังกาย แล้วกินวิตามินเสริม ดูแลเรื่องอาหารการกิน แต่ถ้าเครียดจริงๆ จะพยายามไม่คิดมาก ล่าสุดได้ไปปฏิบัติธรรมก็ช่วยได้ดีมาก ถ้าจิตเรานิ่งอยู่กับปัจจุบัน พอไม่คิดอะไร เราก็จะไม่เครียด และอย่าเครียดอะไรกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น.