BlogGang.com : : amulet108 : การทำสัญญากับตน

การทำสัญญากับตน

การทำสัญญากับตน

การทำสัญญากับตน (Self-contract) เป็นเครื่องมือที่มีพลังต่อการก้าวไปสู่ความสำเร็จ การทำสัญญากับตนเป็นข้อตกลง ที่เขียนเป็น ลายลักษณ์ที่ทำกับตนเอง ระบุขั้นตอนที่ดำเนินการและเมื่อบรรลุเป้าหมายจะให้อะไรกับตนเอง การทำสัญญากับตน ก็เหมือนกับการทำ สัญญาอื่นๆ คือ จะต้องมีข้อความที่ระบุในสัญญาว่าจะให้เวลาเท่าไร ซึ่งอาจให้เวลา 2-3 นาที เป็นสัปดาห์ เป็นเดือน เป็นปี การเขียนสัญญาควรเขียนเฉพาะสิ่งที่รู้ว่าสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เมื่อบรรลุตามสัญญา ก็เปลี่ยนไปสู่พฤติกรรมเป้าหมาย ขั้นต่อไป ซึ่งในสัญญาควรประกอบด้วย
1. มีเป้าหมายของพฤติกรรมที่ต้องการบรรลุ โดยมีกำหนดเวลาที่แน่นอน
2. สิ่งเสริมแรงที่จะใช้ รวมทั้งกำหนดเวลาที่จะใช้ในการเสริมแรงนั้น
3. รางวัลเพิ่มเติมเมื่อทำงานขั้นต่ำได้สำเร็จ
4. บทลงโทษถ้าทำตามสัญญาไม่ได้ภายในเวลาที่กำหนด
5. วิธีการเก็บบันทึกพฤติกรรมของตน
6. พยานซึ่งเป็นคนอื่นที่ช่วยเหลือตนอย่างน้อย 2 คน

สำหรับหัวข้อในสัญญาควรประกอบด้วย หัวข้อต่อไปนี้
1. เป้าหมาย (Goal)
2. ข้อตกลงกับตน(Self-agreement)
3. สิ่งเสริมแรง (Reinforcers)
4. การให้รางวัล(Bonus clause)
5. บทลงโทษ (Panalty clause)
6. การบันทึก(Records)

การทำสัญญากับตน หากนำไปใช้ควบคู่กับวิธีการหรือเทคนิคการพัฒนาตนอื่นๆ จะช่วยให้วิธีการหรือเทคนิคนั้น เพิ่มประสิทธิภาพมากขึ้น

พระเครื่อง |ศูนย์พระเครื่อง|หลวงพ่อกวย|ตลาดพระ|ตลาดพระเครื่อง|หลวงปู่โต๊ะ|หลวงปู่ผาด| พระซุ้มกอ | พระรอด

Create Date : 14 มีนาคม 2555

Last Update : 14 มีนาคม 2555 10:29:39 น.

0 comments

Counter : 2672 Pageviews.