BlogGang.com : : amulet108 : เรื่องสุขภาพประมาทไม่ได้

เรื่องสุขภาพประมาทไม่ได้

เรื่องสุขภาพประมาทไม่ได้

เรื่องการดูแล สุขภาพมักอยู่เป็นเรื่องท้ายๆ ที่เรานึกถึงว่าจะต้องทำ และส่วนใหญ่ก็ปล่อยให้มันเป็นแค่สิ่งที่ "ควรจะ" เท่านั้น ไม่ลงมือซักที

บางทีอาจถึงเวลาที่เราต้องย้ำความจริงเหล่านี้กันสักหน่อย เผื่อจะเป็นตัวเร่งให้เราต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันใหม่ และไม่ลืมว่า เรื่องแบบนี้ อย่ารอต้องทำเลย

1."ไม่มีใครดูแลสุขภาพของคุณได้ นอกจากคุณ" คนอื่นจะทำได้ก็แค่แนะนำ หรือคอยเตือนให้คุณใส่ใจตัวเองเท่านั้น แต่ผู้รับผิดชอบมันเต็มๆ ก็คือคุณ ผู้เป็นเจ้าของร่างกาย วันไหนโทรมหรือป่วยขึ้นมาโทษใครไม่ได้เลย จะกินจะดื่มอะไร จะใช้ชีวิตแบบไหนก็แล้วแต่นะ ทุกสิ่งขึ้นอยู่กับคุณ

2."เรื่องสุขภาพ (และชีวิต) ไม่มีความยุติธรรม" ก็เราทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างจากบล็อกเดียวกันในโรงงานนี่ ทุกคนถึงจะเหมือนกัน มันมีหลายปัจจัยเลยทำให้แต่ละคนโชคดี/โชคร้ายด้านสุขภาพแตกต่างกันไป บา งคนได้เปรียบด้านพันธุกรรม บางคนก็เหนือกว่าในด้านเศรษฐกิจและสังคม ดังนั้นจะเหมาว่าคนนั้นสูบบุหรี่จัดก็ไม่เห็นจะเป็นอะไร คนนู้นอดหลับอดนอนหลายคืนก็ยังทำงานได้สบายๆ ตัวเองก็เลยจะทำบ้าง แต่ใครจะไปรู้ว่าแจ๊กพอตนั้นจะเป็นของใคร ถึงชีวิตจะไม่ได้รับความเท่าเทียมกัน แต่ถ้าคุณไม่ปล่อยตามยถากรรม คุณก็สามารถทำให้มันดีขึ้นได้ เราพัฒนาตัวเองได้

3."ความสมบูรณ์ของร่างกายจะไม่ได้อยู่กับคุณไปตลอด" หน้าที่เคยใส หุ่นที่เคยดี ผมที่เคยหนาเคยดกดำ ความสามารถของอวัยวะต่างๆ ที่เคยทำได้เต็มที่ จะค่อยๆ ทยอยลดน้อยถอยลง เมื่ออายุเริ่มเพิ่มขึ้น โอ้!มันช่างน่าเศร้า จนไม่อยากเชื่อว่าจะเกิดกับตัวเอง แต่มันเป็นความจริงที่เราต้องเจอ แต่บางคนยอมรับไม่ได้ ก็พยายามทำทุกวิถีทางเพื่อชะลอมัน

ระวังนะ! มันคือ กับดัก ให้หลงไปกับภาพลวงตาว่าภายนอกสวยงามดังเดิม หรือดีกว่าเดิม แต่เมื่อมันฝืนธรรมชาติ จึงอาจทำให้เกิดโทษตามมาได้ และรูปโฉมสวยหล่อที่เห็น ก็ใช่ว่าจะรับประกันได้ว่ามันจะดีกับตัวคุณจริงๆ บางครั้งมันแฝงอันตรายอยู่ กลับมาให้ความสำคัญกับสุขภาพที่ดีจะดีกว่า ไม่สมบูรณ์แบบก็ไม่เป็นไร ขอให้ร่างกายแข็งแรงในแบบที่มันเป็นนี่ล่ะปลอดภัยที่สุด

4."เรื่องกินไม่ใส่ใจแล้วจะออกกำลังกายช่วย ก็ไม่พอหรอก" ที่กินของมันๆ ทอดๆ ของหวานๆ แล้วจะหวังไปเผาผลาญด้วยการเล่นกีฬาอย่างหนักนั้น มันไม่ค่อยได้ผลเท่าไร อยากผอมและมีสุขภาพแข็งแรงคุณก็ต้องทำให้ครบทุกด้าน ไม่ใช่เพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือสนแต่ปริมาณ "แคลอรีที่เข้า-ออก" แต่ต้องทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมอาหาร กินแต่สิ่งที่เป็นประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ทำสิ่งที่มีความสุข และอื่นๆ มันจึงจะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ สร้างความสมดุลให้ทั้งกายและใจ และคนอีกประเภทที่น่าเป็นห่วงคือ คนที่มีพฤติกรรมที่ไม่ถูกสุขลักษณะเสมอ แล้วบอกว่าอย่าทรมานตัวเอง นักเลย อยากกินอะไรก็กิน เป็นรางวัลให้ตัวเอง มันใช่แน่เหรอ เพราะถ้าโรคภัยเกิดขึ้น มันคงไม่ใช่ของขวัญที่ใครๆ อยากได้หรอก

5."หักโหมไม่ได้ แปลว่าจะดี"การทำงานหามรุ่งหามค่ำ แล้วหวังว่าจะได้งานเยอะๆ การออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง โดยคิดว่าจะได้ฟิตๆนั้น ร่างกายจะรับไม่ไหวเอาได้นะ เดี๋ยวจะโทรมจะทรุด แล้วต้องมาเสียเวลาซ่อมแซมฟื้นตัวกันอีก มันไม่คุ้มเลย และถ้าลองร่างกายเจ็บป่วยแล้ว สิ่งที่ตามก็คือ ทำอะไรไม่ได้ดีดังเดิม ทุกข์กังวล เจ็บปวด มีทัศนคติที่ไม่ดีต่อสิ่งนั้น ถ้า อย่างนั้นเอาใหม่ ยึดเอาการดำเนินชีวิตอย่างห่วงใยสุขภาพของตัวเองแบบพอดีและสร้างความพอใจ เป็นหลัก ดีกว่า ก็จะได้สุขทั้งกายทั้งใจ

6."การไม่ใส่ใจเกี่ยวกับเรื่องโรคภัย สุขภาพก็แย่ได้"ต่อให้ดูแลตัวเองด้วยการมีพฤติกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพอย่าง เหมาะสมแล้ว แต่ไม่เคยอัปเดตเกี่ยวกับปัจจัยที่ทำให้ป่วยได้ จนเผลอเข้าไปคลุกกับมันโดยไม่รู้ตัว แบบนี้ก็เสี่ยงไม่น้อย เพราะสมัยนี้โรคภัยไข้เจ็บ อุบัติเหตุ หรืออันตรายต่างๆ มีอยู่รอบตัว บางตัวก็ดื้อยากับแค่การรักษาสุขภาพขั้นพื้นฐานแล้วด้วย ระวังหน่อยละกัน

ตอนนี้เรื่องสุขภาพอาจไม่ใช่เรื่องเร่งด่วน แต่มันคือเรื่องสำคัญ ที่ควรดูแลเป็นประจำ และอย่าละเลยมันจนเปลี่ยนจากแค่เรื่องสำคัญกลายเป็นเข้าขั้นเร่งด่วนต้อง เยียวยารักษาทันทีล่ะ

พระเครื่อง |ศูนย์พระเครื่อง|หลวงพ่อกวย|ตลาดพระ|ตลาดพระเครื่อง|หลวงปู่โต๊ะ|หลวงปู่ผาด| พระซุ้มกอ | พระรอด

Create Date : 14 มีนาคม 2555

Last Update : 14 มีนาคม 2555 10:36:46 น.

0 comments

Counter : 1156 Pageviews.