ก้าวแรกของการออกกำลังอีกครั้ง !! หลังจากตั้งใจจะลดอย่างจริงจัง แต่ไม่ต้องฝืนร่างมากไป ก็ได้โอกาสลงมือทำเสียทีค่ะ ผ่านไปเกือบ 1 อาทิตย์ ตอนนี้หนัก 59.2 น. จาก 60 (ไปชั่งแล้วน้ำตาจะร่วง อ้วนโคดๆ 555+) บางคนอาจเป็นห่วงรึเปล่าที่ลงไปเกือบกิโลเลย แต่คิดว่าไม่น่าห่วงนะคะ เพราะเราไม่ได้อดอาหาร ยังกินสบายๆ ทุกมือปกติเลยค่ะ หุหุ เช้ามาก็ทานผลไม้ + อาหารคลีน เช่น ขนมปังโฮงวีตกับปลาทูน่าในน้ำแร่ ซัก 2 แผ่น รอ 1 ชม. เราก็ไปทำคาดิโอ ตอนนี้ทำได้แค่ 15 - 20 นาทีเองค่ะ เหนื่อยหอบ 3 วันแรก ปวดขามาก เพราะมีท่าสคอตอยู่ด้วย แต่ตอนนี้หายปวดแล้ว เป็นเรื่องดีค่ะ ร่างกายปรับตัวล่ะ ตอนเย็นเราก็กินได้ปกติ ไม่ได้มีกฎอะไรเลย - -* แต่ก็พยายามคลีนไว้ค่ะ ความตั้งใจใหม่ คือ เดี๋ยวจะไปหาสายวัด มาวัดสัดส่วนแล้วดูจากตรงนี้ควบคู่กันค่ะ เพราะไม่อยากมาเป็นบ้า หวังแต่ตัวเลขจากน้ำหนักเท่านั้น เนื่องจากเราออกกำลัง อนาคตในระยะยาวกล้ามเนื้อย่อมมีน้ำหนักแน่นอน อยากผอมแบบสุขภาพดีไม่เกี่ยงเลขน้ำหนักค่ะ อ้อ เราสูง 168 นะคะ ดูภายนอกยังไม่บวมมากค่ะ เพราะสูง + ขาเราเล็ก -..-* แต่หน้าค่ะหน้า 5555+ บานมากๆ ไม่ไหวจะเคลียร์ ไว้มีโอกาสมั่นหน้ากว่านี้จะลองถ่ายรูปเก็บไว้ดู อิอิ
|
Amore_ Rainbow
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Group Blog Link |
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
