ก้าวแรกของการออกกำลังอีกครั้ง !!
  หลังจากตั้งใจจะลดอย่างจริงจัง แต่ไม่ต้องฝืนร่างมากไป ก็ได้โอกาสลงมือทำเสียทีค่ะ
ผ่านไปเกือบ 1 อาทิตย์ ตอนนี้หนัก 59.2 น. จาก 60 (ไปชั่งแล้วน้ำตาจะร่วง อ้วนโคดๆ 555+)
บางคนอาจเป็นห่วงรึเปล่าที่ลงไปเกือบกิโลเลย แต่คิดว่าไม่น่าห่วงนะคะ
เพราะเราไม่ได้อดอาหาร ยังกินสบายๆ ทุกมือปกติเลยค่ะ หุหุ
เช้ามาก็ทานผลไม้ + อาหารคลีน เช่น ขนมปังโฮงวีตกับปลาทูน่าในน้ำแร่ ซัก 2 แผ่น
รอ 1 ชม. เราก็ไปทำคาดิโอ ตอนนี้ทำได้แค่ 15 - 20 นาทีเองค่ะ เหนื่อยหอบ 
3 วันแรก ปวดขามาก เพราะมีท่าสคอตอยู่ด้วย แต่ตอนนี้หายปวดแล้ว เป็นเรื่องดีค่ะ ร่างกายปรับตัวล่ะ
ตอนเย็นเราก็กินได้ปกติ ไม่ได้มีกฎอะไรเลย - -* แต่ก็พยายามคลีนไว้ค่ะ

ความตั้งใจใหม่ คือ เดี๋ยวจะไปหาสายวัด มาวัดสัดส่วนแล้วดูจากตรงนี้ควบคู่กันค่ะ
เพราะไม่อยากมาเป็นบ้า หวังแต่ตัวเลขจากน้ำหนักเท่านั้น เนื่องจากเราออกกำลัง 
อนาคตในระยะยาวกล้ามเนื้อย่อมมีน้ำหนักแน่นอน อยากผอมแบบสุขภาพดีไม่เกี่ยงเลขน้ำหนักค่ะ

อ้อ เราสูง 168 นะคะ ดูภายนอกยังไม่บวมมากค่ะ เพราะสูง + ขาเราเล็ก -..-*
แต่หน้าค่ะหน้า 5555+ บานมากๆ ไม่ไหวจะเคลียร์ ไว้มีโอกาสมั่นหน้ากว่านี้จะลองถ่ายรูปเก็บไว้ดู อิอิ



Create Date : 04 ตุลาคม 2557
Last Update : 4 ตุลาคม 2557 15:52:50 น.
Counter : 754 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Amore_ Rainbow
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ตุลาคม 2557

 
 
 
1
2
3
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31