10-Feb-2011~Day#3
เหนื่อยมากๆเลยค่ะ!
เิ่พิ่งเต้นแอโรบิคเสร็จค่า
ถึงเหนื่อย แต่รู้สึกดีใจมากมายเลยค่ะ
ที่วันนี้สามารถเอาชนะใจตัวเองได้

เช้า
- กาแฟไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีมSmiley 1 แก้ว
ตรงตามสูตรเป๊ะอีกตามเคยจ้า ^____^

กลางวัน
- ผัดผักกวางตุ้ง+พริกแกงถั่วฝักยาว ราดข้าว ~1 ทัพพี
ตามสูตรต้องไข่ต้ม 2 ฟอง
ไม่ตามสูตร แต่กับข้าวที่กินก็โออยู่นะ (คิดเอาเองน่ะ)

เย็น
- Apple เขียว 1 ผล
ตามสูตรต้อง Smiley 1 ผลเ่ท่านั้น
Okay มื้อเย็นผ่านนนนนนน

น้ำหนัก : ~75 Kg เ่ท่าเมื่อวานละกัน
(ไม่ได้้ชั่ง, เดาเอาเองตามเคย)

สู้ต่อไปเพื่อความผอมมมมมมม



Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2554 21:00:27 น.
Counter : 209 Pageviews.

3 comments
  
^^

แวะให้กำลังใจยามดึกค่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:41:53 น.
  
สู้ๆนะคะ


โดย: lithop วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:23:01:49 น.
  
ส่งกำลังใจค่ะ

เมนูโอเคมากเลย..แบบนี้ผอมเร็วชัวร์
โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:8:48:14 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ammie~amp
Location :
ชลบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



อย่าทำ... ในสิ่งที่ไม่มีสิทธิ์
อย่าคิด... ในสิ่งที่ไม่มีค่า
อย่ารอ... ในสิ่งที่ไม่มีมา
อย่าไขว่คว้า...ในสิ่งที่ไม่มีจริง
กุมภาพันธ์ 2554

 
 
1
2
3
4
5
6
7
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
 
10 กุมภาพันธ์ 2554