ลดอ้วน ~ Day#10
เฮ้อ...คิดถึงเขาจังเลย ขอเพ้อถึงคนที่เป็นเหตุให้ต้องมาลดความอ้วนซะหน่อย
นอกเรื่องไปนิด อย่าถือสาๆ
ขอแค่ได้คิดถึงก็พอแล้ว

น้ำหนัก ณ ตอนนี้ 74.6 kg (ชั่งเมื่อ 20:41 on Thu, 03-Nov-2011)Smiley

Day#1 = 77.1 kg
Day#2 = 76.6 kg
Day#3 = 77.7 kg
Day#4 = 77.1 kg
Day#5 = 76.8 kg
Day#6 = 76.4 kg
Day#7 = 78.2 kg
Day#8 = 75.9 kg
Day#9 = 75.2 kg

Smiley รายการอาหารที่ทานไปมีดังต่อไปนี้ Smiley
เช้า - แชนวิชทูน่า + โอวัลตินร้อน
กลางวัน - ผัดกระเพราขาหมูราดข้าวSmiley ขอบอกว่าอร่อยมากๆ
เตรียมความพร้อมก่อนไปออกกำลังกายด้วยโอวัลตินร้อน (หวานน้อย) รองท้องซะหน่อย
เย็น - งด

Smiley การเผาพลาญพลังงาน Smiley
ว่ายน้ำ ~ 1 ชั่วโมง (สระ 25 เมตร, ว่าย 22 รอบ) เหมือนเมื่อวานเลย Smiley

สู้ต่อไปเพื่อความผอมมมมมมม




Create Date : 03 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 3 พฤศจิกายน 2554 20:43:42 น.
Counter : 248 Pageviews.

1 comments
  





*~*~*~*..แวะมาทักทายจ๊ะ..ขอให้มีความสุข สดใส..หัวใจเบิกบาน..*~*~*~*




..HappY BrightDaY..




โดย: *~ต้นกล้า...ของหัวใจ~* วันที่: 4 พฤศจิกายน 2554 เวลา:16:14:07 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ammie~amp
Location :
ชลบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



อย่าทำ... ในสิ่งที่ไม่มีสิทธิ์
อย่าคิด... ในสิ่งที่ไม่มีค่า
อย่ารอ... ในสิ่งที่ไม่มีมา
อย่าไขว่คว้า...ในสิ่งที่ไม่มีจริง
พฤศจิกายน 2554

 
 
4
5
6
7
11
12
13
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
3 พฤศจิกายน 2554