อัพอาหารกันเลยค่ะ
เช้า กาแฟสดใส่นมหวาน 1 แก้ว
ลาบเห็ดย่าง 1 จาน
มะม่วงน้ำปลาหวานครึ่งลูก ใส่ถั่วคั่วด้วย
เทืี่ยง ส้มตำ 1 จานยักษ์ ไก่รวนเค็ม ข้าวเปล่า 1 ทัพพี
บ่าย กาแฟสำเร็จ 1 แก้ว (ชงเองเจ็ดสิบแคล)
เย็น กะปิคั่วกับผักสด ปลานิลต้มซีอิ้ว ข้าวเปล่าหนึ่งทัพพี
ทำไปทำมา วันนี้กินเยอะนะคะเนี่ยะ แต่คิดๆ ไปแล้ว ไม่ถึง 1,500 แคลนะ เพราะว่ากินอย่างละไม่เยอะมาก
ออกกำลัง วันนี้ปั่นจักรยานรอบหมู่บ้าน 1 รอบค่ะ
ตั้งใจว่าจะต้องออกไปวิ่งหรือปั่นจักรยานอย่างน้อยวันละ 30 นาทีให้ได้ทุกวันนะ ต้องตื่นให้ได้ สู้ๆ
สู้ๆ กันนะคะทุกคน บ๊าย บาย
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [
เมื่อวานก็หนัก วันนี้ ก็หนัก ต้องไปออกกำลังหายเผาผลาญ สู้ๆ นะคะ