กลับมาเขียนอีกครั้ง(ลดอีกรอบ)
กลับมาอีกครั้งหลังจากห่างหายจากบล๊อคไปนานหลายปี ณ ตอนนี้กระผมลืม Fast-5ไปซะแล้ว ปล่อยให้อ้วนเผละมาเกือบ2ปีกว่า
มาปีนี้จะกลับมาลดนน.ใหม่อีกครั้ง(ครั้งที่เท่าไรหว่า???)
ก่อนอื่นรายงานผล Fast-5 ครั้งกาอนเมื่อปี2009
ตอนเริ่มลดนน. 126 kg จบคอสลดไปเหลือ104 kg
ณ เวลานี้ วันที่ 20 พฤษภาคม 2014 นน.หลังทานอาหาร 118 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!
เพิ่มมา 10 กว่ากิโลกรัม แม่เจ้า
ลดครั้งใหม่เราก็มีวิธีใหม่มาเสนอพึ่งลองไปเมื่อวานนี้เอง โปรแกรม T25
ผลปรากฏว่า หลักจากไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานานได้ผลเลยครับ
เขาให้ออกกำลัง25นาทีไม่มีเบรก ส่วนตัวกระผมนั้น 10นาทีผ่านไป เล่นเอาหัวใจ เต้น ระรัว
ทำตามไม่ไหวลงไปนอนแผ่หลาอยู่กับพื้น เหงื่อท่วมกันเลยทีเดียว นอนพักจนเขาเล่นกันจบ25นาที
ตื่นเข้ามาปวดน่อง กันเลยทีเดียว วันนี้เลยหยุดเล่นก่อนรอหายปวดค่อยลุยใหม่
เย็นวันนี้เลยไปเดินหาซื้อ หมู ไก่ ผัก มาเตรียมไว้เพราะจะเริ่มกลับมาคุมอาหารอีกครั้ง
หลังจากกินแต่ตามสั่งน้ำมันเยิ้มมาหลายปี พรุ่งนี้ก็เตรียมกิน
ไก่อบ หมูอบ ผักต้ม ขนมปังโฮลวีดได้เลย
กลับมาใช้ตาชั่งนับ แครอรี่ก่อนกินด้วย หลังจากห่างหายการนับไปนาน ฝุ่นจับ ส่งคืนครูไปหมดแล้ว
วันนี้ก็จบเพียงเท่านีแล้วกันครับ จะมาเขียนลง Blogเรื่อยๆ
รอบนี้ตั้งเป้า ขอที่ 99kg ก่อนแล้วกันครับ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ
| Create Date : 20 พฤษภาคม 2557 |
| Last Update : 20 พฤษภาคม 2557 23:03:35 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 642 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
มาลดไปด้วยกันนะคะ