การ์ตูนพุงโตจะมาโชว์ลดพุง อิอิ
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2557
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
20 พฤษภาคม 2557
 
All Blogs
 

กลับมาเขียนอีกครั้ง(ลดอีกรอบ)

กลับมาอีกครั้งหลังจากห่างหายจากบล๊อคไปนานหลายปี


ณ ตอนนี้กระผมลืม Fast-5ไปซะแล้ว ปล่อยให้อ้วนเผละมาเกือบ2ปีกว่า

มาปีนี้จะกลับมาลดนน.ใหม่อีกครั้ง(ครั้งที่เท่าไรหว่า???)

ก่อนอื่นรายงานผล Fast-5 ครั้งกาอนเมื่อปี2009

ตอนเริ่มลดนน. 126 kg จบคอสลดไปเหลือ104 kg

ณ เวลานี้ วันที่ 20 พฤษภาคม 2014 นน.หลังทานอาหาร 118 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!

เพิ่มมา 10 กว่ากิโลกรัม แม่เจ้า

ลดครั้งใหม่เราก็มีวิธีใหม่มาเสนอพึ่งลองไปเมื่อวานนี้เอง โปรแกรม T25

ผลปรากฏว่า หลักจากไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานานได้ผลเลยครับ

เขาให้ออกกำลัง25นาทีไม่มีเบรก ส่วนตัวกระผมนั้น 10นาทีผ่านไป เล่นเอาหัวใจ เต้น ระรัว

ทำตามไม่ไหวลงไปนอนแผ่หลาอยู่กับพื้น เหงื่อท่วมกันเลยทีเดียว นอนพักจนเขาเล่นกันจบ25นาที

ตื่นเข้ามาปวดน่อง กันเลยทีเดียว วันนี้เลยหยุดเล่นก่อนรอหายปวดค่อยลุยใหม่

เย็นวันนี้เลยไปเดินหาซื้อ หมู ไก่ ผัก มาเตรียมไว้เพราะจะเริ่มกลับมาคุมอาหารอีกครั้ง

หลังจากกินแต่ตามสั่งน้ำมันเยิ้มมาหลายปี พรุ่งนี้ก็เตรียมกิน

ไก่อบ หมูอบ ผักต้ม ขนมปังโฮลวีดได้เลย

กลับมาใช้ตาชั่งนับ แครอรี่ก่อนกินด้วย หลังจากห่างหายการนับไปนาน ฝุ่นจับ ส่งคืนครูไปหมดแล้ว

วันนี้ก็จบเพียงเท่านีแล้วกันครับ จะมาเขียนลง Blogเรื่อยๆ

รอบนี้ตั้งเป้า ขอที่ 99kg ก่อนแล้วกันครับ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ




 

Create Date : 20 พฤษภาคม 2557
1 comments
Last Update : 20 พฤษภาคม 2557 23:03:35 น.
Counter : 366 Pageviews.

 

ลดแบบมี แบบแผน น่าจะลดได้อย่างรวดเร็วนะคะ

มาลดไปด้วยกันนะคะ

 

โดย: janchay 1 มิถุนายน 2557 11:34:48 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


NaOHTOON
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ดัชนีมวลกายของคุณ 34.85โรคอ้วนระดับ1
BMR พลังงานที่จำเป็นพื้นฐานในการมีชีวิต 2426 Kcal
TDEE พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวัน 2911 Kcal
ลดอีกรอบเส้นทางนี้อีกยาวไกล
Friends' blogs
[Add NaOHTOON's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.